Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
5 A Model for smoking cessation - Coggle Diagram
5 A Model for smoking cessation
หลัก 5 A
ASK
ถามประวัติการสูบบุหรี่ทุกๆครั้ง
ที่มารับการตรวจ
assist
ให้คำแนะนำและความช่วยเหลือ ที่เหมาะสม ในการช่วยให้การเลิกสูบบุหรี่ มีโอกาสสำเร็จมากขึ้น
advice
แนะนำให้ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ เริ่มชั้นตอนการเลิกบุหรี่
ในผู้ที่ยังไม่มต้องการเลิก ต้องพยายามจูงใจ ให้มีความคิดต้องการเลิกบุหรี่
Assess
ประเมินความต้องการเลิกสูบบุหรี่ของผู้สูบ
Arrange follow up
การนัดผู้ป่วยกลับมาติตตามผลการรักษา
การให้คำแนะนำ
การปฏิบัติตัวในช่วงที่เลิกบุหรี่
เน้นให้ผู้สูบเข้าใจว่า การเลิกอย่างเต็ดขาด มีความสำตัญมาก การสูบบุหรี่แม้แต่เพียง 1 มวน จะเป็นจุดเริ่มของการสูบใหม่ ดังนั้น ต้องมีความเข้มแข็งตลอดเวลาที่เริ่มเลิกบุหรี่
ถ้ามีประสบการณ์จากการล้มเหลว -ในการพยายามเลิกมาก่อน ให้นำมาใช้ในการเตรียมตัวในครั้งนี้
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ที่ทำให้ผู้สูบนึกถึงการสูบบุหรี่ เช่น การเข้าห้องน้ำ การดื่มกาแฟ หรือความเครียด การพยายามมองหาสิ่งกระตุ้น และหาทางหลีกเลี่ยง หรือแก้ไขเสียแต่เนิ่นๆ
เตรียมเทคนิคที่จะสามารถลดความรู้สึกอยาก บุทรี่ได้ เช่น การออกกำลังกาย การอาบน้ำ หรือหากิจกรรมสันทน าการอื่นๆ ทำ อย่าให้มีเวลาว่างมาก ในช่วงที่เริ่มเลิกบุหรี่
งตดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ถ้ามีบุคคลอื่นที่สูบบุทรี่ในบ้าน ควรจะแนะนำให้เลิกหร้อมกัน เนื่องจากยังมีบุคคลอื่นที่สูบบุหรี่อ ยู่ จะทำให้ผู้ที่พยายามเลิก มีโอกาสประสบความสำเร็จลดลง
-การใช้ยาเพื่อช่วยในการเลิกบุหรี่
การใช้ยาควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ และควรแนะนำให้ผู้สูบบุหรี่ ลองพยายามเลิก โดยไม่ใช้ยาก่อนเสมอ
การให้คำแนะนำในการเตรียมตัวให้พร้อม
กับการหยุดบุหรี่
ให้ผู้ป่วยหาการสนับสนุน จากสมาชิกครอบครัว และเพื่อน
ให้ผู้สูบเตรียมรับมือกับปัญหาที่จะเกิด ขึ้น เช่น ความอยากบุหรี่ อาการหงุดหงิด โดยการเตรียมกิจกรรม หรือแนวทางการแก้ปัญหาไว้ก่อน
กำหนดวันที่หยุดบุหรี่แน่นอน (quit date) โดยควรจะกำหนดภายในเวลาไม่เกิน 1 เดือน หลังจากที่ผู้ป่วยมีความต้องการเลิกสูบ
กำจัดบุหรี่ และสิ่งที่เกี่ยวซ้อง เช่น ที่เขี่ยบุหรี่ ออกจากสิ่งแวดล้อม ก่อนที่จะถึง quit date