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比較《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》兩本書 - Coggle Diagram

- - - - 書中舉例青少年時期就借酒澆愁的人們，透過酒精獲得了精神舒緩和放鬆的獎勵
      - 我的獎勵→看FB、YT
        
        新的模式:將看到的資料整理成資訊後分享給大家
- - - - 身處科技業的我，下班回家後很累、很無聊，開始社群網頁的無盡迴圈，不斷看各種動態、新聞和參與各種社團討論直到洗澡睡覺。
      - ME: 沒事做，不斷滑臉書
    - - 每一天測試一種行為，記錄事後的情緒和想法，持續兩週：
        1) 玩電腦遊戲、
        2) 看電影和影集、
        3) 單純閱讀書籍、
        4) 不瀏覽網頁，只參與社團討論、
        5) 只瀏覽網頁，不參與互動。
        經過交叉測試，前兩項讓我發現想要的不是娛樂。
        
        有意義的目的 :red_flag:
        分析自己閒逛社群網頁的習慣，是為了接觸新資訊、看新聞。參與社團討論大多是分享資訊給網友，而不是批評和閒聊。
        獎勵: :tada:
        所以我想要的獎勵是「獲取新資訊和分享想法」。
      - ME: 只是無腦上網當獎勵
    - - 簡單來說設定使用"社群網站"使用時間
    - - 我設定自己成吸收資訊的分享者，想培養的習慣是透過閱讀吸收資訊和寫作分享觀點。
      - ME:未來吸收資訊要分享，或是架設網站
    - - 把沒在看的書收到櫃子裡，桌上只放兩本正在看的書，避免自己分心。買了事務板夾，夾著廢紙隨時做閱讀筆記。
    - - 新的習慣
        開始在 Medium 平台發文，滿足於拍手數和追隨者增加的感覺。
      - 舊的習慣
        則改變成，參加閱讀和寫作相關的社團，分享跟討論的內容更為聚焦，也有助於新習慣的發展。