Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Primeros auxilios psicológicos (semana 5) - Coggle Diagram

- - - - Stress traumático previo
        
        Stress traumático secundario.
        
        Desgaste continuado con la acumulación, con el cansancio y agotamiento al enfrentarse a los dos stress anteriores.
    - - Físicos: fatiga, dolores musculares, molestias gastrointestinales, dificultades para dormir, cambios en los hábitos alimentarios.
      - Psicológicos: irritabilidad, mal humor, ansiedad, agresividad, frustración.
    - - Rutinas de autocuidado:
        
        planificar tiempo de descanso y desconexión
        
        Mantener contactos sociales.
        
        Actividades de ocio y deporte preferiblemente al aire libre.
        
        Tener contacto con la naturaleza.
        
        Técnicas de relajación(mindfulness)
        
        Al menos estar 30 minutos al sol (potencia endorfinas)
        
        Técnicas de autocuidado se regresa a un incidente crítico.
        
        Ventilación.
        
        Rituales/Rutinas.
- - - - Elementos básicos
        
        :check: Calidez afectiva y el apoyo, así como un adecuado control y disciplina.
        
        :red_cross:Maltrato infantil en sus más diversas formas, desde la negligencia, hasta el abuso físico y sexual.
        
        Etapa adulta: conocerse a sí mismo, ser independiente, pro activo.
        
        Vejez: Etapa donde you se han superado muchas crisis, y por lo tanto en esta etapa se acumulan muchos factores de riesgo.
    - - Protectores: hacer deporte, pasear al sol, el contacto con la naturaleza, las relaciones con los familiares, la ventilación emocional controlada.
      - Depresores:
        
        Presenta de forma aislada.
        
        Pobreza.
        
        Disfuncionalidad en familias.
  - - - Estancamiento o no
- - - - Debriefing
        
        Defusing
        
        Sesión de dolor y pérdida
        
        Crisis Management Briefing
        
        Critical Incident Adjustment Support
    - - Defusing:
        Es una técnica útil para ayudar al personal que interviene en un evento doloroso o traumático. El objeto es minimizar los efectos de esta experiencia, antes de regresar a sus casas o puestos de trabajo habituales.
        Se realiza inmediatamente después de darse por finalizada la intervención y tiene una duración aproximada de entre 20 minutos y 1 hora.
        
        Fases:
        
        Introducción.
        
        Exploración.
        
        Información.
      - Debriefing: instrumento importante que ofrece alivio a la persona a la vez que le posibilita exteriorizar y comparar sus ideas, recuerdos y emociones perturbadoras con las de otras personas, de modo tal que pueda comprenderlas y normalizarlas.
        La importancia de esta técnica radica en el hecho de que sirve como técnica de prevención del estrés post-traumático.
        
        El Defriefing forma parte de un conjunto de técnicas de cuidados que incluyen la movilización del soporte familiar y de iguales, el soporte de superiores, el seguimiento individual, etc. que ayudan a personas implicadas en un incidente crítico.
        
        Duración: 1 hora
        
        La técnica permite que las personas involucradas expresen verbalmente su angustia y comprendan sus propias reacciones de estrés, de tal modo que no se refuerce en ellas, una interpretación equivocada sobre el evento.
        Es una reunión estructurada, organizada, que se realiza después de un episodio particularmente perturbador. Está dirigida a grupos, aunque también se utiliza de forma individual. Su objetivo es prevenir problemas emocionales y proteger la salud mental de aquellos que han sido víctimas de un evento estresante, conflictivo, doloroso o traumático.
        
        Número de personas que conforman el grupo: entre 8 y 15 personas.(se puede dividir en subgrupos)
        
        Aplicación: 42-72h después del incidente (no recomendable después pasadas 12 semanas)
        
        Duración: 45 minutos a 3 horas
        
        Ambiente: habitación cerradas, sin interrupciones y móviles apagados
        
        Roles:
        
        Conductor de la sesión
        
        Colaborador 1
        
        Colaborador 2.
        
        Fases:
        
        Introducción
        
        Hechos
        
        Pensamientos
        
        Emociones
        
        Reformulación y refuerzo
        
        Recuperación
        
        Seguimiento
- - - - Físicos:
        
        Incremento de la respiración y de la frecuencia cardíaca.
        
        Malestar respiratorio.
        
        Dolor de estómago, náuseas.
        
        Temblores.
        
        Dolor de cabeza.
        
        Sensación de debilidad.
        
        Fatiga, dolor muscular
      - Cognitivos:
        
        Problemas de memoria.
        
        Desorientación.
        
        Confusión.
        
        Dificultad para realizar las tareas que realiza normalmente en su vida cotidiana.
        
        Lentitud
      - Emocionales:
        
        Sentimiento de heroísmo o invulnerabilidad.
        
        Euforia por estar vivo.
        
        Fuerte identificación con las víctimas.
        
        Ansiedad, tristeza y temor.
        
        Irritabilidad, cólera e hiperactividad.
        
        Desrealización.
      - Conductuales:
        
        Dificultad para comunicarse.
        
        Retraimiento.
        
        Dejadez en las actividades.
        
        Retraimiento del resto del grupo
      - Si estos síntomas o señales perduran más allá de 4 semanas, acudir a un profesional