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水域安全一乙鄭伯停 - Coggle Diagram
水域安全一乙鄭伯停
步驟
控制呼吸，在水中憋氣
.練習划水和踏水
.找陪練人指導
識水性，學漂浮
5.報名游泳班
多下水，多練習
技巧
游泳前記得先暖身、運動後也要伸展 沒有暖身就別練習了！
把注意力放在呼吸上 呼吸對游泳相當重要，尤其是希望空氣不要太快用光，在陸地上呼吸很自然，而在水中，情況就不一樣了。
盡可能精進技巧 不想要氣喘吁吁的游泳，就請精進自己的技巧。
不要小看教學 有學習才有進步。
在陸地上訓練耐力
種類
仰泳（也稱背泳）
蝶泳
蛙泳
捷泳
這個報告讓我學到如何自救，也讓我學到了游泳的招式游泳是一個很好的運動，知道游泳的招式除了可以幫助別人也也可以讓自己多學到一個知識。