nâng tầm tư duy với PP ghi nhớ
cơ chê hoạt động của bộ nhớ
7 nhận thức liên quan đến ghi nhớ
phân loại ghi nhớ
nâng cao HQ học tập
ôn trước khi & sau khi ngủ
PP kiểm soát phong độ
biến việc học thành việc quan trọng
tạo động lực cho bản thân
luôn nhắc đi nhăc lại
biểu đồ ebbinghaus
20p ôn lại 1 lần
khi còn nhớ được 1 nửa - ôn lại 1 lần
một ngày ôn 3 hoặc 9 lần là tốt nhất
học thuộc nhìn bằng mắt
chia nhỏ để học
vừa đi lại vừa đọc thành tiếng để ghi nhớ tốt
kết hợp âm thanh
sử dụng cả 5 giác quan
sử dụng thêm dầu thơm
thời gian tập trung tối đa là 90p
trên 3 lần ôn tập mới nhớ được
chỉ ngừng học khi đã giải quyết xong vấn đề
não sẽ đào thải âm thanh
khả năng tập trung giảm sau 15p
dài hạn
ngắn hạn
20 giây
trên 20 giấy
trực quan
đơn giản
không có trải nghiệm
có trải nghiệm
ky niệm
hình ảnh
những từ k có ý nghĩa
những từ có ý nghĩa
lặp lại nhiều lần
kiến thức dễ gây ngộ nhận, thận trọng
ghi nhớ thông qua màu sắc
chức năng não
ứng dụng học tập
não trái: ngôn ngữ
não phải: hình ảnh
điều quan trọng: mực xanh
điều k qtrong: màu đen
bốn màu sắc
màu đỏ: nhìn cái là hiểu
màu vàng: nhìn những k hiểu
màu lục: ghi nhớ mơ hồ: hiểu trong 3 giây
màu lam: nhìn, nghe rồi những không hiểu
khi ngủ, trí nhớ ngắn hạn được củng cố thành dài hạn
giấc ngủ
thời gian giấc ngủ hợp lý: 7h30
thiếu ngủ
mất tinh thần
thiếu hăng hái
quá 8 tiếng
đầu óc mơ hồ
ăn chuối buổi sáng, ăn socola buổi trưa
trk khi ngủ 90p và sau khi thức dậy 90 => ghi nhớ tốt
PP một ngày chia 3 phần
buổi chiều
buổi sáng
tối
giải quyết vấn đề 1 mk, sáng tạo
làm việc nhóm
nghỉ ngơi
pp chia 3 phần
chuyển ngắn hạn thành dài hạn
ghi nhớ bằng trí nhớ ngắn hạn