nâng tầm tư duy với PP ghi nhớ

cơ chê hoạt động của bộ nhớ

7 nhận thức liên quan đến ghi nhớ

phân loại ghi nhớ

nâng cao HQ học tập

ôn trước khi & sau khi ngủ

PP kiểm soát phong độ

biến việc học thành việc quan trọng

tạo động lực cho bản thân

luôn nhắc đi nhăc lại

biểu đồ ebbinghaus

20p ôn lại 1 lần

khi còn nhớ được 1 nửa - ôn lại 1 lần

một ngày ôn 3 hoặc 9 lần là tốt nhất

học thuộc nhìn bằng mắt

chia nhỏ để học

vừa đi lại vừa đọc thành tiếng để ghi nhớ tốt

kết hợp âm thanh

sử dụng cả 5 giác quan

sử dụng thêm dầu thơm

thời gian tập trung tối đa là 90p

trên 3 lần ôn tập mới nhớ được

chỉ ngừng học khi đã giải quyết xong vấn đề

não sẽ đào thải âm thanh

khả năng tập trung giảm sau 15p

dài hạn

ngắn hạn

20 giây

trên 20 giấy

trực quan

đơn giản

không có trải nghiệm

có trải nghiệm

ky niệm

hình ảnh

những từ k có ý nghĩa

những từ có ý nghĩa

lặp lại nhiều lần

kiến thức dễ gây ngộ nhận, thận trọng

ghi nhớ thông qua màu sắc

chức năng não

ứng dụng học tập

não trái: ngôn ngữ

não phải: hình ảnh

điều quan trọng: mực xanh

điều k qtrong: màu đen

bốn màu sắc

màu đỏ: nhìn cái là hiểu

màu vàng: nhìn những k hiểu

màu lục: ghi nhớ mơ hồ: hiểu trong 3 giây

màu lam: nhìn, nghe rồi những không hiểu

khi ngủ, trí nhớ ngắn hạn được củng cố thành dài hạn

giấc ngủ

thời gian giấc ngủ hợp lý: 7h30

thiếu ngủ

mất tinh thần

thiếu hăng hái

quá 8 tiếng

đầu óc mơ hồ

ăn chuối buổi sáng, ăn socola buổi trưa

trk khi ngủ 90p và sau khi thức dậy 90 => ghi nhớ tốt

PP một ngày chia 3 phần

buổi chiều

buổi sáng

tối

giải quyết vấn đề 1 mk, sáng tạo

làm việc nhóm

nghỉ ngơi

pp chia 3 phần

chuyển ngắn hạn thành dài hạn

ghi nhớ bằng trí nhớ ngắn hạn