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公開演講的第一步, 重新設計自己，來獲得力量, 自我披露, 談話藝術的四個層次, 課程的目的, 額外提供的主題, 1640522222687, 反例…
公開演講的第一步
情境
你在公司會議上演講時會緊張嗎？
您是否覺得在聚會和社交活動中很難交談？
你是否覺得社交場合很容易陷入尷尬?
是否能在壓力下說話，或是被點名站起來思考，並回答的關鍵在於能否快速組織你的思維與想法
還要能夠把想法有意義地傳達給你的聽眾，還要能改變它們的態度或者行為
重新設計自己，來獲得力量
專業的講話
聲量
不要太吵，也不要太軟弱
陳腔濫調
儘量避免
文法
用詞
粗話或髒話
性別參考
縮略詞acronyms或是行話 jargon
如果你要用到熟悉的術語，要么替換更熟悉的詞，要么解釋這些術語。
tact 機智
適當的時機，說適當的事
機智是心靈的外交策略
不對的事情，就不要說
記得用衣服來修飾身材
如果不苗條的話，請仔細選擇你的衣服
確保衣服合身
太緊會不舒服，也不好看
不需要看起來很時尚，也不要花大錢試圖跟上
了解適合你的顏色與款式
你說話的方式，與說話的內容，兩者一樣重要， 最重要的是要微笑
音調 Pitch : 聲音的高與低
纖細而高亢的聲音缺乏權威性，通常聽起來刺耳和令人不快
如果你的音調太高，說話要小心，發音清楚，自覺地降低自己的音調
注意您的聲音並使其成為工具箱中的樂器
你的聲音是一首由呼吸控制創造的交響曲，它賦予你的聲音力量
良好的呼吸控制是正確姿勢和身體健康的結果，尤其是
肺和橫膈膜
四個不要
不要發表貶損言論，就算有幽默大師的指導
不要試圖震驚聽眾
不要冗長，冗長的情感辯論對聚會沒有好處
不要提及敏感議題: 死亡、政治、宗教、疾病和兒童通常是要避免的主題清單。
落單的處理
如果您獨自參加會議和聚會，而到達那里後發現自己一個人，請尋找其他同樣無所事事的人
加入奇數人的小組
傳遞奶酪托盤或品嚐自助餐桌
當你在一個活動中感到尷尬時，你會專注於其他人而不是自己，從而緩解你的不適
語調 Intonation
聲音的高低起伏
單調的還是悠揚的?
你的話是愉快而充滿活力的還是毫無生氣的
掌握原則:以友好的方式思考
並渴望與他人交流
釋懷
無論你在努力，也不是所有的對話都會是引人入勝的討論
在好的對話也會有結束的時候
告訴對方你有多喜歡與它們交談，然後繼續結識他人
stance 姿態
我們站立的方式傳達了很多關於我們的信心水平。
抬頭，肩膀向後
雙腳放在地板上說明我們有信心，
注意你說話時不要搖擺不定或踱步
Pacing 語速 或是節奏
訓練自己在特別戲劇性的陳述或提出問題後暫停
等待聽眾做出回應
可以學習如何加快步伐以創造能量，並減慢速度以增強活力
臉部表情
積極的方面包括微笑、眼神交流、放鬆的面部肌肉和警覺的表情
消極方面包括翻白眼、皺眉、怒目而視、假笑或看起來很緊張。
無論聽眾如何，講者的我們都應該保持整潔乾淨
重點
頭髮
指甲
鞋子
強調
強調改變我們的話的意思
自我披露
披露
變得更加自我意識
方法1:傾聽自己，以了解您的反應或感受,以及是甚麼引起以了解您的反應或感受
2 變得更加意識到是請求其他人對他們如何看待你的反饋
以及他們如何對您的行為做出反應。
包括我們願意與他人保持真實並適當分享的程度
關於我們自己的信息
強大、令人印象深刻和持久的演講開始於內心
自我披露是指適當地向他人揭示越來越深層次的自我的能力
這項技能對於建立信任以及發展自己的概念和人際關係至關重要
我們以自我披露來賺取信任
讓他人所見，但又不冒太多的風險披露過早以及過多的資訊，來建立信任
如果沒有人非常了解你，你就不太可能感受到與他人的聯繫
歸屬感是一種深刻的需要，我們都或多或少地受到影響。
自我披露，為了最有效，必須適時，不能太深或太淺
談話藝術的四個層次
LV1:短暫聊天 small talk
非常粗淺的交談，閒聊是指關於天氣、交通、時事、
這是我們衡量另一個人並決定你們是否有共同點的機會。
您不認識其他人，也不希望您透露任何關於您個人的信息
使用這些問題與您的合作夥伴為它們的[可替代話題]進行閒聊
您是如何開始從事[ ] 業務的
你最喜歡你的生意的什麼？
您與競爭對手的區別是什麼？
讓他們吹噓。
您會給剛開始從事您業務的人甚麼建議？
如果您知道勝算很大或是不會失敗，您會對您的業務做哪一件事？
這些年來，您的業務發生了哪些重大變化？
無論您現在身在何處，您都認為[ ]業務的未來趨勢是什麼？
找人做練習
LV3 觀點和意見。
人們在彼此感到舒服並相信之前不會走到這一階段
他們找到了共同點。當你在這個級別的第二級披露事實時，你就超越了這一點發表你的
意見
舉幾個例子
滑雪是昂貴的嗜好
您的夢想是在賈斯伯滑雪
你在計算退休的日子
你想儘快換一份工作
如果足夠舒服，甚至可以冒險涉足政治與宗教
原則
先提完事實，之後才會是意見
低且慢，不要過早透露太多
首先，讓我們談談眼神交流。
不是目不轉睛地盯著另一個人，而是看著他們的臉、眼睛、鼻子和嘴三角形。
看著他們的眼睛，告訴他們你很高興他們在這裡
用拇指和食指的指腹進行有力的握手，但不要太緊
LV2: 事實披露
揭示一些關於我們自己的事實。可能是一些信息，例如我們的職業、愛好或我們喜歡的活動類型
當您與您的合作夥伴級別提問和回答問題時，在此對話中會相互給予和接受
既然你透露了更多關於你自己，你可能會發現更多的共同點。
Lv4:個人感受
這通常不會發生，直到你對你的談話夥伴感到非常舒服，最有把握的
不要一開始就透露太多
與他人交談時感到自在是本練習的一個主題
在小型社交場合與他人輕鬆交談會對您的私領域以及社交領域都有重大影響
我們都更喜歡看起來輕鬆自信的人，而不是看起來像工作不自在和尷尬的人。
第一次見面通常始於握手和微笑，同時正視著對方
課程的目的
提高你的技能並學習一些新技術
當你演講,回答難題，傳遞複雜信息時更有說服力
加強一對一交談的能力
讓你感覺更有自信在諸如會議的小團體做社交談話
在安全與支援的環境裡。練習發展這些技能
學習克服在群體前演說的緊張，尤其是面對到不同意你的論點的團體
建立你的信用以及讓人們站在你這一邊的演說的技巧
本課程是設計為那些想提高演說技巧的人，不管是正式場合或是非正式場合
如果你面臨到左列情境，那本課程適合你
提供你自信心與技巧，在小團體或大團體前面與聽眾互動
教你如何具備 清晰的頭腦 ，目標導向 ，適應力與判斷力
額外提供的主題
邊開車邊使用手機
抽菸規定
最好的度假景點
運動作為增強能量的方法
是一種看待我們的自我意識和我們詢問他人反饋的能力的方式
JoeHarry視窗理論的兩個假設:
1.他們假設向自己和他人隱藏信息需要能量
了解的信息越多，溝通就會越好、越清晰
烏龜、貓頭鷹、瓷器店的公牛和圖片櫥窗為四個風格
烏龜
下意識地不信任與不尊重他人
導致暗區面積很大
該地區存在誤解、挫折、未開發的創造力和未解決的問題
他人看待烏龜會覺得 烏龜們冷酷、沒有人情味、令人不滿意
改善方法:
願意傾聽他人的想法和感受
願意公開表達自己的想法和感受
一個人可以開始這個過程，但需要兩個人才能改善關係
貓頭鷹
高敬重低信任，願意傾聽，不願意分享
傾聽但不分享想法和感受作為回報
給人不真誠以及角色扮演的印象
所有解決問題過程中會面臨到的衝突點，都被壓抑下來，就導致創造力與解決問題的能力下降
解決方案:是通過變得更加自我表達來表現出對他人的信任。
關係需要兩個人來改善，貓頭鷹必須逐漸變得更加開放
這需要時間，因為改變可能難以接受，並且處理和誠實的自我表達以及
對抗也可能具有威脅性
搭檔必須通過傾聽來表示尊重，因為他們分享了想法、希望、目標和感受
瓷器店的公牛
對感情和想法持開放和誠實的態度，無論它們是對還是錯，公牛支持公開的自我表達。
公牛的盲點
通過不聽別人的話，也許是無意的，公牛正在證明其他人的
感覺和想法並不重要
自我(小我)的奮鬥、天生的攻擊性或實際的優越感，在人際關係中往往具有破壞性。
盲點通常包含負面數據，例如他人的沮喪、憤怒和怨恨
負面情緒也可能轉向內在，導致對公牛隊搭檔的自尊心低落
他們可以通過傾聽可以減少這個盲點並改善他們在工作和家庭中的關係質量。
櫥窗
最有效的人際關係方式
特點是對話
圖騰是 窗戶圖案
人們在傾聽他人的想法和感受時表現出相互尊重，並且
當思想被公開和誠實地分享時，他們表現出人際信任。
擁有大面積的已知區域是畫面窗口關係的主要特徵
該領域正在進行的是關於問題、事件和經驗的坦誠討論和自由流動的想法。
絕不是對話團隊。
即便不同的觀點和價值觀有時會發生衝突。
然而，衝突被積極地看待，因為各方都承認他們不是同卵雙胞胎
這種分歧是很自然的，多樣性可以帶來創造力和滿足感的增加。
圖片窗口關係是社區真實感受的特徵
反例
一知道談話對象的政黨，就開始批評對方的政黨
肢體語言
