Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ความเครียด - Coggle Diagram
ความเครียด
การจัดการความเครียด
สังเกตความผิดปกติทางร่างกาย
จิตใจ และพฤติกรรมที่เกิดขึ้น
หัวใจเต้นเร็ว
แน่นท้อง
มือเท้าเย็น
รู้ตัวว่าเครียดจากปัญหาใด
พยายามแก้ปัญหานั้นให้ได้โดยเร็วที่สุด
เรียนรู้การปรับแง่คิดจากแง่ลบให้เป็นแง่บวก
ใช้เทคนิคเฉพาะในการคลายเครียด
การฟังเพลง
ปลูกต้นไม้
ร้องเพลง
การนั่งสมาธิ
สาเหตุของการเครียด
ภายนอก
การย้ายบ้าน
การเปลี่ยนงาน
การหย่าร้าง
ภาวะว่างงาน
ความสัมพันธ์กับเพื่อน
ภายใน
ความต้องการเรียนดี
ความต้องการเป็นหนึ่ง
ความเจ็บป่วย
ผลกระทบ
ด้านไม่ดี
อาการปวดศีรษะ
ปวดกล้ามเนื้อ
หัวใจเต้นเร็ว
แน่นท้อง
มือเท้าเย็น
ด้านไม่ดี
ความตื่นเต้น
ความท้าทาย
ความสนุก
ปัจจัยการเกิดความเเครียด
ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต
ปัญหาการเงิน
ปัญหาการงาน
ปัญหาครอบครัว
ปัญหาการเรียน
ปัญหาสุขภาพ
การคิดและการประเมิน
มีความเครียดมาก
มองโลกในแง่ร้าย
เอาจริงเอาจังกับชีวิต
ใจร้อน
มีความเครียดน้อย
มองโลกในแง่ดี
มีอารมณ์ขัน
ใจเย็น