Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ประโยชน์ของยืดหยุ่นและยิมนาสติก - Coggle Diagram

- - - - สำรวจความพร้อมของเครืองแต่งกาย
      - สำรวจความพร้อมด้านสมรรถภาพทางกาย
      - สำรวจความพร้อมทางด้านจิตใจ
    - - อุปกรณ์บางชนิดควรใช้ผงแมกนีเซียม ชอล์ก ทาทั้งที่มือและบริเวณ อุปกรณ์ที่มือจะไปสัมผัส เพื่อกันลื่น
      - สำรวจรอยต่อของเบาะจะต้องแนบสนิทไม่มีช่องว่าง
      - สำรวจสลักยึดอุปกรณ์ที่เล่น ต้องไม่หลวมหรือหย่อนยาน
    - - ควรเล่นจากท่าง่ายไปสู่ท่ายาก ในกรณีท่าที่ค่อนข้างเสี่ยงอันตราย ไม่ควรเล่นเพียงลำพังคนเดียว
      - ควรเล่นตามขั้นตอนของแบบฝึก คำนึงถึงความถูกต้องของท่า ไม่ควรเล่นข้ามขั้นตอน
      - ในกรณีที่ฝึกหรือเล่นหลายๆ คน ควรวางเงื่อนไขให้เล่นไปในทิศทางเดียวกัน อย่าเล่นสวนทางกัน
      - การตัดสินใจในการเล่นจะต้องเด็ดขาดและตัดสินใจเพียงครั้งเดียว ไม่ควรลังเลใจ เ