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MINERALES - Coggle Diagram

- - - - forma parte de los huesos
      - interviene en la contraccion muscular y en la coagulacion sanguinea
      - previene la presion arterial alta
    - - lacteos, pescados enlatados con sus espinas, legumbres, frutas secas
  - - - participa, junto con el calcio, en la mineralizacion osea
      - forma parte del sistema nervioso
    - - carnes, frutos de mar, visceras, huevo, legumbres, cereales integrales, lacteos, frutas secas y semillas
  - - - interviene en la contraccion muscular, en la transmision de impulsos nerviosos y en el equilibrio hidrico del cuerpo
      - previene la presion
    - - hortalizas frescas y frutas frescas, deshidratas y secas, semillas, legumbres, lacteos
  - - - participa del equilibrio de fluidos del organismo
    - - sal de mesa, productos enlatados, conservas, fiambres, agua mineral
  - - - forma parte de los huesos y dientes
      - interviene en la transmision de impulsos nerviosos y en la contraccion
    - - cereales integrales, legumbres, frutas secas, semillas
  - - - participa del balance de liquidos del cuerpo junto con el sodio, y en la transmision de impulsos nerviosos
    - - sal de mesa, algas, alimentos enlatados y en conserva, alimentos en salmuera
  - - - interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono y las grasas
      - forma parte de muchas proteinas
    - - levadura de cerveza en polvo, harina de soja y derivados, frutas secas y semillas, carnes, germen de trigo, huevo
- - - - forma parte de los globulos rojos, particularmente de la hemoglobina
      - aumenta las defensas
    - - carnes, visceras, legumbres y cereales
  - - - forma parte de algunas enzimas y del metabolismo de las proteinas
      - aumenta las defensas
    - - carnes rojas y blancas, frutos de mar, huevo, lacteos, cereales integrales
  - - - regula el funcionamiento de la glandula tiroides
    - - pescados y frutos de mar, algas, sal yodada
  - - - forma parte de las estructuras oseas y dental
    - - agua
  - - - participa en la formacion de globulos rojos y en el crecimiento
    - - carnes, visceras, frutos de mar, frutas secas