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TUTORIAS
Tema 3
Salud mental
Incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona
Importancia
Trabajar productivamente
Alcanzar su completo potencial
Tener relaciones sanas
Manejo del estrés
Es una reacción normal y saludable a un cambio
presencia del estrés
Irritabilidad
Dolores de cabeza
Enojo
Malestar estomacal
Técnicas
Reconozca las cosas
Duerma lo suficiente
Cambie su perspectiva
manejo de ansiedad
Estrategias
Dormir lo suficiente
Meditación
Realizar ejercicio
manejo de emociones
Estrategias para el
control
Relajación
Visualización
Respiración adecuada
Meditación
autoestima
previene enfermedades psicológicas
Depresión
Ansiedad
Características
Explora todo su potencia
Crea a su alrededor un entorno de afecto
Confía en su propio criterio
Tema 1
Administración de Tiempos
Es todo un proceso que necesita planeación, avance y evaluación de las actividades en momentos determinados
Principios básicos
Realiza una lista de actividades
Planear tus actividades
Respeta tus actividades
Respeta compromisos establecidos
Importancia y beneficios
Harás más con menos
Tu trabajo será más satisfactorio
Tomarás buenas decisiones fácilmente
Lograrás con tus objetivos
Herramientas
matriz de prioridades
Agenda
Organigrama
Tema 5
Creatividad
Gira en torno a la capacidad de inventiva del ser humano y de su imaginación
Características
Solución revolucionaria
Novedosa
Ingenio
Proceso
Investigación
Incubación
Iluminación
Verificación
Ejemplos
Soluciones científicas
Arte
Recetas
Tema 2
Autocuidado
Cuidarse y tomar mejores decisiones
sobre nuestras necesidades
Emocionales
Mentales
Físicas
Financieras
Espirituales
Hábitos de alimentación
Básicos
Comer despacio
Beber agua natural
Desayunar
Evitar el consumo de alimentos fritos
Hábitos de sueño
No tener la suficiente calidad
Aumenta el riesgo
Enfermedades
Trastornos
Consejos para una buena salud
Establece un horario de sueño regular
Evita las siestas largas durante el día
Realiza ejercicio físico
Establece un ritual relajante para ir a dormir
Tema 4
Relaciones interpersonales
Son aquellas que se establecen y sostienen con otras personas
Contextos cotidianos
Amigos
Matrimonios
Familia
clubs
Tipos
Superficiales
Circunstanciales
Afectivas
