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LA CIENCIA DE LA FELICIDAD - Coggle Diagram
LA CIENCIA DE LA FELICIDAD
¿Qué es no ser feliz? ¿Qué idea tenemos sobre la felicidad?
Creemos que la felicidad se basa en :
Cosas MATERIALES
OBJETIVOS
LOGRAR COSAS
Por un tiempo estamso eufóricos, y pensamos que eso es la felicidad, pero solo es la emoción y adrenalina del momento.
¿Como conseguimos ser felices?
2 factores de gran ayuda
RELACIONES SÓLIDAS
Aunque tengamos conflicto, nos ayudan a crecer y a ver la vida de otra manera
HERMOSOS ENEMIGOS
Persona que te desafía, te lleva la contraria, te presiona, no está de acuerdo contigo, te ayuda a crecer, a valerte por ti mismo.
GRATITUD
Expresar gratitud con regularidad y no dar por hecho lo que tienes.
Cuando aprecias las cosas buenas de tu vida, por el simple hecho de apreciarlas, ya tienes más
No ignorar los problemas, pero tampoco ignorarlos. Saber reconocer el valor y el peso que tienen.
Rituales para ayudarnos a tener una vida más feliz
Necesitamos saber el concepto, y una vez eso, practicarlo una y otra vez
No basta solo la teoría, necesitamos la práctica
Practicar regularmente una acción positiva, hace que lo esculpamos de forma positiva
ej: ejercicio físico, expresar gratitud, hacer actividades que te gustan
EQUILIBRIO
Saber que hacer y como hacerlo para conseguir un balance positivo
Hay que ser
HUMANO
, no perfecto
Debemos permitirnos hablar de nuestros fallos, de nuestros errores, equivocaciones... Igual que presumimos de nuestros logros y metas
El error está en no saber aceptar lo que hay
Hay que predicar con el ejemplo
Hay que saber encontrarlo
Hay que lidiar con las dificutades sin vernirse abajo
Si nos ponemos las cosas fáciles, no somos resilientes (capacidad donde te recuperas de una situación complicada y sigues avanzando hacia el futuro)