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Programa de intervención para la ansiedad social, Es un conjunto de…
Programa de intervención para la ansiedad social
Ansiedad Social
Definición
5 dimensiones características:
c) Expresión asertiva de molestia, desagrado o enfado
e) Hablar en público / Interacción con personas de autoridad
d) Quedar en evidencia / hacer el ridículo
b) Interacción con el sexo opuesto
a) Interacción con desconocidos
6. Atención plena (mindfulness)
OBJETIVO
Mejorar la calidad de vida de las personas que lo practiquen. Está indicado para todo tipo de personas, ya que está desvinculado de dogmas religiosos o filosofías de vida concretas.
Esta práctica está encaminada a brindarnos un método para gestionar nuestras emociones, actitudes y pensamientos; así como para aprender a hacer frente a los obstáculos profesionales y personales de nuestra vida.
El mindfulness es una filosofía o estilo de vida, consiste en una serie de técnicas de relajación junto a un entrenamiento mental para focalizarnos en el aquí y ahora. Por lo que también se le llama “atención plena”
El mindfulness busca, precisamente, potenciar el hecho de vivir el presente y disfrutar de cada momento del día.
Esta gestión del pensamiento nos permitirá controlar el estrés y distribuir nuestra energía física y mental para no acabar agotados con el frenesí diario.
PROCEDIMIENTO DE APLICACION
Atención plena (Aquí y ahora)
Respiración consciente
Relajación manejar estrés
Equilibrio emocional, metacognición
Criterios para la participación en el programa
• Aceptar la participación voluntaria.
• Comprometerse a seguir en el programa durante todo el tiempo (hasta la finalización del mismo).
• Compromiso para participar en la sesión de apoyo a los 3 meses de terminado el programa
sesiones de seguimiento a los 6 y 12 meses.
• Ser evaluado mediante la entrevista clínica semiestructurada para el trastorno de ansiedad social,
antes y después del programa.
• Rellenar el cuestionario de ansiedad social para adultos.
• Rellenar otros cuestionarios relacionados con el problema (por ejemplo, ansiedad generalizada,
depresión, consumo de alcohol o drogas, déficit de habilidades sociales, etc.).
Objetivos del programa
Reducir la vulnerabilidad del paciente, modificando su tendencia a procesar de modo amenazante
las situaciones sociales y sus actividades hacia las mismas.
Desarrollar en el paciente competencias cognitivas, conductuales y emocionales que le permitan
afrontar las situaciones sociales evitadas.
Lograr que el paciente se exponga a aquellas situaciones sociales deseadas pero evitadas,
reduciendo o eliminando su tendencia a evitarlas.
Esquema del programa (sesiones)
Educación en valores.
Reestructuración y desvinculación de los pensamientos.
Tareas para la casa (se revisan al inicio de cada sesión y se explican al final).
Entrenamiento en habilidades sociales
Psicoeducación.
Entrenamiento en aceptación.
Entrenamiento en atención plena (mindfullness).
Exposición (aproximándose a situaciones evitadas).
Estructura del programa
22 sesiones en total:
Sesiones de evaluación (2 sesiones)
Una en grupo
Una individual
Al finalizar el tratamiento
Sesión de apoyo "grupal" (1 sesión)
3 meses después de acabar el tratamiento
Sesiones grupales (15 sesiones)
Grupos de 10 personas
Misma cantidad de varones y mujeres
Una por semana
Sesiones de seguimiento "grupal" (1 sesión)
A los 6 y 12 meses de acabado el
tratamiento
Sesiones individuales de evaluación (2 sesiones)
Antes de iniciar
Es un conjunto de malestar
Incomodidad
Miedo
Angustia
Que algunas personas presentan al encontrarse en situaciones sociales que involucren la interacción con otras personas o la posibilidad de que estas personas le juzguen.
Mantengo la atención y también mi concentración
Respiración de anclaje practico la calma
Escáner corporal
Reconozco sensaciones y emociones, soy compasivo
