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DIFERENCIAR INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E RACIONAL - Coggle Diagram
DIFERENCIAR INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E RACIONAL
A CAPACIDADE DE CONTROLAR AS EMOÇÕES É UMA DEFINIÇÃO ERRÔNEA
É IMPOSSÍVEL CONTROLAR AS EMOÇÕES.
O QUE PODEMOS
GERENCIAR
SÃO OS COMPORTAMENTOS GERADOS POR ELAS
NOSSO CÉREBRO NÃO TEM A CAPACIDADE DE CONTROLAR EMOÇÕES
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E RELACIONAL
A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É A CAPACIDADE DE IDENTIFICARMOS NOSSOS PRÓPRIOS SENTIMENTOS, E OS DOS OUTROS, DE NOS MOTIVARMOS E DE GERIR BEM NOSSAS EMOÇÕES E RELACIONAMENTOS
A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL PODE SER DIVIDIDA EM:
AUTOCONHECIMENTO EMOCIONAL:
RECONHECER AS EMOÇÕES E SENTIMENTOS QUANDO OCORREM
CONTROLE EMOCIONAL:
LIDAR COM SENTIMENTOS E ADEQUA-LOS A SITUAÇÕES ESPECÍFICAS
MOTIVAÇÃO:
DIRECIONAR AS EMOÇÕES PARA O ALCANCE DE OBJETIVOS ESPECÍFICOS
RECONHECER EMOÇÕES DOS OUTROS:
POR MEIO DA EMPATIA
HABILIDADE DE RELACIONAMENTO INTERPESSOAL:
UTILIZAR HABILIDADES SOCIAIS PARA INTERAGIR COM OUTROS
O segredo de quem tem elevada inteligência emocional está no
reconhecimento das emoções
e na
tomada de decisão
sobre o comportamento que virá em seguida.
EMOÇÃO
PODEM DURAR ALGUNS SEGUNDOS OU MINUTOS
HUMOR
PODEM SE MANTER POR DIAS OU SEMANAS
NÃO É DIRIGIDA À ALGO ESPECÍFICO
SENTIMENTO
REPRESENTA UMA GRANDE VARIEDADE DE SENSAÇÕES
É CONSTANTE
DIRECIONADO À ALGO OU ALGUÉM
REAPRENDIZADO EMOCIONAL
PENSAMENTOS SABOTADORES
AQUELES QUE PODEM MINAR NOSSA CAPACIDADE DE AUTOCONTROLE
NÃO É POSSÍVEL TER CONTROLE TOTAL SOBRE OS PENSAMENTOS
PRECISAMOS APRENDER A RESIGNIFICA-LOS
É PRECISO SABER DIZER NÃO, E IMPOR LIMITES AO QUE OS OUTROS IMPÕE A VOCÊ
AUTO OBSERVAÇÃO
ANTES DE NOS PREOCUPAR COM OS SENTIMENTOS DOS OUTROS, É PRECISO SE PREOCUPAR COM OS NOSSOS
O QUE
SINTO
?
O QUE
PENSO
?
O QUE
QUERO
?
VIVER TENTANDO AGRADAR OUTROS, NOS FAZ NOS ESQUECER DE NÓS MESMOS
ESSA AUTO OBSERVAÇÃO NOS FAZ RECONHECER QUAIS EMOÇÕES ESTAMOS SENTINDO E COMO PODEMOS LIDAR COM ELAS