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體育報告（水域安全） - Coggle Diagram
體育報告（水域安全）
溺水時處理步驟
1.保持冷靜
2.了解所處環境
3.運用周遭事物與方法脫困
4.想方法自救
入水前注意事項
水溫
水溫介於26~30度為佳
下水前一定要做好暖身運動。
下水前要先試水溫、讓身體適應水溫。
救人方法
借物救援
延伸法、拋擲法
徒手救援
手援、腳援
自救方法
利用漂浮物、上衣及褲子（含棉高容易下沉）
急流旋渦逃脫
採捷泳、抬頭捷泳的方式
入水方式
樓梯式下水、剪刀式入水