Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Problem-solving techniques - Coggle Diagram
Problem-solving techniques
Problem-solving techniques
Brainstorm ideas
تذكر المشاكل السابقة التي كنت قادرًا على حلها. هل يمكن أن يعمل حل مماثل لهذه المشكلة أيضًا؟ كيف تعاملت مع هذه القضايا في الماضي؟
اسأل الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين تثق بهم للحصول على المشورة.
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة ، فربما تكون مشكلتك معقدة للغاية. في هذه الحالة ، حاول فرق تسد. قسّم المشكلة إلى أجزاء أصغر يمكنك معالجتها بسهولة أكبر.
تذكر ، ضع في اعتبارك كل ما يخطر ببالك - حتى الأفكار التي تبدو سخيفة في البداية. قد تتضمن خطة الحد من التوتر لديك القليل من المرح. ربما يساعدك أخذ فصل رقص السالسا بعد العمل بضعة أيام في الأسبوع على الاسترخاء بشكل أفضل من التأمل الهادئ. ابتعد عن المشكلة من أجل الوضوح. انهض وتحرك.
Select a solution
هل تعتقد بشكل واقعي أنه سيحل المشكلة؟
كيف سيجعلك استخدام هذا الحل تشعر في النهاية؟
ما هي النتائج الإيجابية والسلبية المحتملة؟
عندما تختار ما يبدو أنه الحل الأفضل ، خذ دقيقتين أخريين للتفكير فيه. حتى أفضل الحلول قد تتطلب الضبط الدقيق. قد تتأمل:
هل لديك الموارد ، والأهم من ذلك ، الإرادة لتنفيذ خطتك؟
ما هي المشاكل الجديدة ، إن وجدت ، التي قد يخلقها الحل؟
ما الخطأ الذي قد يحدث؟ هل يمكنك تصحيح هذا الجزء من الخطة؟
ما هي العواقب إذا اخترت حلاً معينًا؟
لا تثبط عزيمتك إذا لم تكن خطتك مثالية. قد يؤدي الحل الجيد طويل الأمد إلى حدوث مشكلات جديدة مؤقتًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الخطة ، فقط أنك بحاجة إلى أن تكون مستعدًا لإجراء تصحيحات في المسار أو حتى التبديل إلى الخطة ب.
Identify the problem
اسأل نفسك هذه الأسئلة:
ماذا يحدث؟
أين ومتى يحدث ذلك؟
هل يحدث حول أشخاص معينين أم في مواقف معينة؟
كيف تشعر حيال ذلك؟
ماذا يمكنك أن تفعل حيال الموقف؟
كن محددًا وركز على القضايا. حاول تجنب إلقاء اللوم. الآن خذ خطوة إلى الوراء. ضع في اعتبارك هذه الأسئلة لتحديد ما إذا كانت المشكلة تستحق الوقت الذي ستقضيه في حلها:
هل المشكلة حقا بهذا الحجم؟ هل يعتقد الآخرون ذلك؟ هل تحقق قدرًا كبيرًا من شيء تافه نسبيًا؟
هل هذه المشكلة مهمة في غضون عامين؟
إذا كان بإمكانك حل هذه المشكلة ، فهل ستتحسن حياتك؟
هل هناك جزء من المشكلة يمكنك التحكم فيه؟
لا يمكنك تغيير كل شيء ، لذلك من الأفضل التركيز على القضايا التي يمكنك تغييرها بشكل واقعي والتي ستحدث فرقًا حقيقيًا في مستوى توترك. بمعنى آخر: اختر معاركك.
Put your plan into action
قد يساعد في تدوين تفاصيل خطتك. تأكد من الالتزام به حقًا قبل الاستسلام أو تجربة شيء آخر. ثق بنفسك واذهب من أجلها.
فكر في تجربتك
لم تنته من حل المشكلات بعد. تعتبر التجربة معلمًا رائعًا إذا كنت على استعداد لتخصيص بعض الوقت للتفكير.
هل حل الحل الخاص بك المشكلة؟
إذا لم يتم حلها ، ما هي القضايا التي لم يتم حلها؟
ماذا ستفعل بشكل مختلف في المرة القادمة؟
To alleviate a stressful situation, put your problem-solving skills to use: 1. Identify what's causing your stress in specific terms. 2. Brainstorm potential ways you might solve your problem. 3. Choose the option that feels the most realistic and satisfying. 5. Implement your solution. 6. Reflect on the outcome and whether your solution worked.