Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
วิธีแก้ปัญหาสังคมก้มหน้า (ติดโซเชียล) - Coggle Diagram
วิธีแก้ปัญหาสังคมก้มหน้า (ติดโซเชียล)
ทำงานอดิเรกที่ชอบ
อ่านหนังสือที่ตัวเองชอบ
เล่นเกมบอร์ด
เล่นดนตรี
วาดรูป ระบายสีงานศิลปะ
ทำกิจกรรมนอกบ้าน
ไปคอนเสิร์ต
ทำกิจกรรมจิตอาสาร่วมกับผู้อื่น
ไปเที่ยวงานเทศกาลท้องถิ่น
ไปดูพิพิธภัณฑ์ ไปสวนสัตว์
ออกไปเที่ยวข้างนอก ร้องเพลง กินชาบู, หมูกระทะกับเพื่อน
สุขภาพกายและสุขภาพจิต
คิดบวก ไม่คิดมาก
เสพสื่อแต่พอควร แบ่งเวลาอยู่กับครอบครัว
กำหนดเวลาที่ใช้โซเชียลมองหน้าจอให้น้อยลง
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ห่างจากมือถือ
ระหว่างมื้ออาหาร เอามือถือใส่กระเป๋า
งดใช้มือถือ 1 ชั่วโมง ก่อนนอน
ใช้นาฬิกาปลุกแทนโทรศัพท์ จัดเวลาให้ถูก
ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ ธรรมชาติบำบัด
ทำงานบ้าน เช่น ทำอาหาร กวาดบ้าน ซักผ้า ขัดห้องน้ำ
ทำกิจกรรมภายในบ้าน
เล่นกับสัตว์เลี้ยง
ออกกำลังกาย, โยคะ
จัดแจกันดอกไม้, ต่อเลโก้
นั่งสมาธิเพื่อฝึกสติให้นิ่ง และจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึี้น