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Las Vitaminas** - Coggle Diagram
Las Vitaminas**
VITAMINA A
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La vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos nutricionales insaturados que incluye retinol, retinal y varios carotenoides provitamina A.
VITAMINA B6
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La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina hidrosoluble, lo que implica que se elimine a través de la orina y se repone diariamente con la dieta.
VITAMINA B9
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El ácido fólico, conocido también como vitamina B9 o vitamina M, es una vitamina hidrosoluble del complejo de vitamina B, necesaria para la maduración de proteínas estructurales y hemoglobina; su insuficiencia en los seres humanos es muy rara.
VITAMINA B12
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La vitamina B₁₂ es una vitamina de origen animalhidrosoluble esencial para el funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, y para la formación de la sangre y de varias proteínas. Es una de las ocho vitaminas del grupo B.
VITAMINA C
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La vitamina C, enantiómero S del ácido ascórbico o antiescorbútica, es un nutriente esencial para el ser humano, los primates, las cobayas y algunos murciélagos, quienes carecen del mecanismo para su síntesis. El resto de los mamíferos lo sintetizan de forma natural en el hígado.
VITAMINA D
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Nuestros cuerpos necesitan vitamina D para ayudar a mantener nuestros huesos sanos. La vitamina D ayuda a los niños a formar huesos fuertes y previene enfermedades óseas como el raquitismo. Ayuda a los adultos a evitar condiciones como osteoporosis que debilitan los huesos y pueden hacer que éstos se quiebren.
VITAMINA E
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La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía.
VITAMINA F
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La vitamina F es un conjunto de ácidos grasos poliinsaturados , los cuales se dividen sobre todo en omega-3 y en omega-6.
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