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il riscaldamento - Coggle Diagram
il riscaldamento
con l'aumento di temperatura si hanno effetti fisiologici molteplici
accelerazione reazione biochimiche
adattamento circolatorio
incremento di ossigeno
aumento flusso sanguineo
miglioramento rendimento muscolare
serve a
migliorare le capacità coordinative
migliorare la prestazione sportiva
prevenire gli infortuni
tipologie di riscaldamento
riscaldamento generale attivo
aumenta il livello delle capacità generale di lavoro
riscaldamento specifico attivo
prepara il sistema nervoso centrale e l'apparato neuromuscolare
riscaldamento passivo
uso di mezzi esterni al corpo umano
la durata del riscaldamento
10-45 minuti
in base a diversi fattori
età
momento della giornata
condizioni climatiche e meteorologiche
durata
livello di preparazione
insieme di esercizi che ha lo scopo di preparare l'organismo all'allenamento e a preservarlo da infortuni
chiamato cosi perché scalda la temperatura corporea di 1-2 gradi