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carico allenante - Coggle Diagram
carico allenante
recupero
inserito tra
esercizi
sedute
troppo breve
non consente di recuperare la fatica
troppo lungo
non induce agli adattamenti ricercati
insieme degli stimoli proposti a un atleta durante una seduta di allenamento
stimoli calibrati e misurabili
caratteristiche più importanti
intensità
indicata in percentuale
con valori
assoluti
relativi
quantità
somma degli stimoli
tanto più è intenso uno stimolo tanto minore sarà la quantità di lavoro e viceversa
esterno
l'impegno che si richiede a un atleta durante un allenamento
interno
ogni persona a differente reazione organica all'allenamento
rigenerazione
per rigenerazione ottimale
mezzi
pedagogici
organizzare allenamento secondo le capacità di recupero
fisici
farmacologici
psicologici