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Entrenamiento de flexibilidad
Técnicas
Dinámica
Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Estática
Evaluación
Flexómetro
Inclinómetro
Goniómetro
Dosificación
Frecuencia
Varias veces a la semana
Duración
de 3''-6'' a 10''-30''
Intensidad
Estiramiento
Volumen
Varias repeticiones
Prueba de flexión de tronco
Adultos mayores
En silla R entre 0.76 y 0.81
Jóvenes
R entre 0.66 mujeres y 0.75 hombres
