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TEMA 12: EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
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Qué vas a…
TEMA 12: EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Qué vas a aprender:
- El acondicionamiento físico general
- El acondicionamiento de la resistencia. El control de la frecuencia cardíaca.
- La higiene corporal después del ejercicio físico.
El acondicionamiento físico general. Llamamos acondicionamiento físico al desarrollo intencionado de las capacidades físicas básicas y obtenemos como resultado una mejora en la condición física. El objetivo de la mejora de la condición física es mantener el cuerpo en un estado óptimo de salud, tanto para las tareas cotidianas como para la realización de actividades físicas.
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Juegos, deportes, circuitos
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Específico. El acondicionamiento de la resistencia.Desarrollamos la resistencia cuando hacemos ejercicios, juegos, deportes y actividades físicas que requieren un esfuerzo continuo no muy fuerte durante cierto tiempo.
El sistema de mejora de la resistencia más básico es la carrera continua.
El control de la frecuencia cardíaca. Para que el entrenamiento sea beneficioso y no perjudique a la salud se debe aprender a controlar el esfuerzo que se hace.
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