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TEMA2: FORTALECIMIENTO DE LA MOTRICIDAD, Y FUNDAMENTOS BÁSICOS
Boris…
TEMA2: FORTALECIMIENTO DE LA MOTRICIDAD, Y FUNDAMENTOS BÁSICOS
Boris Barrionuevo
Natación 1ero "R"
CALENTAMIENTO
Es un conjunto de actividades y ejercicios
que se realizan antes de la actividad física.
Para que los grandes grupos musculares entren en
calor, como también las articulaciones
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AMBIENTACIÓN A LA PISCINA
En este parámetro necesitamos conocer el medio,
superar posibles temores(al agua).
Patadas al agua, también es una forma
de ambientación dentro y fuera de la piscina
Inmersión de la cabeza, respetando tiempos de
respiración, inhalación y exhalación
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Finalmente caminar por toda la piscina, de modo que
nos familiarizarnos con el entorno acuático
El calentamiento siempre dependerá del tipo de tema
que iremos a trabajar, en algunos casos necesitaremos
de ejercicios con una intensidad alta y una movilidad
articular específica.
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