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LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES SON BÁSICAS PARA LA VIDA, MÉTODO PENTAGONAL…
LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES SON BÁSICAS PARA LA VIDA
¿QUÉ SON LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES?
Conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para tomar conciencia.
Comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales.
Competencias técnico- profesionales o específicas.
Se refieren a un ámbito profesional, cada profesión tiene sus competencias específicas. Se relacionan con el saber y el saber hacer necesarios para el desempeño experto de una actividad profesional.
Competencias genéricas o transversales.
Son comunes a un amplio número de profesiones. Incluyen aspectos generales como dominio de idiomas, conocimientos informáticos a nivel de usuario y un amplio bloque de competencias sociopersonales como automotivación, motivación, autoconfianza, etc.
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Es la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y emociones.
Gestionar los fenómenos afectivos.
Dirigir los propios pensamientos y acciones.
MÉTODO PENTAGONAL COMPETENCIA EMOCIONAL
CONCIENCIA EMOCIONAL
Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las emociones de las demás.
Habilidad para captar el clima emocional de un contexto determinado.
ASPECTOS EMOCIONALES
Toma de conciencia de las propias emociones.
: Percibir con precisión los propios sentimientos y emociones, identificarlos y etiquetarlos.
Dar nombre a las emociones:
Utilizar expresiones disponibles en un contexto cultural para designar fenómenos emocionales.
Empatía:
Comprensión de las emociones de los demás, implicarse empáticamente en sus vivencias emocionales.
Tomar conciencia de la interacción entre emoción, cognición y comportamiento:
Los estados emocionales inciden en el comportamientos y éstos en la emoción. Están en interacción continua, de tal forma que es difícil discernir qué se produce primero.
Detectar creencias:
Tomar conciencia de la relación que existe entre emoción, creencias y comportamiento. Identificar las propias creencias, discutirlas, distinguir las positivas de las negativas.
Atención plena:
Capacidad de atención y concentración: abstraerse y centrar el pensamiento en algo sin distraerse en otras cosas de forma consciente y voluntaria.
Conciencia ética y moral:
Tener inteligencia emocional pero sin unos valores éticos y morales sería altamente peligroso.Las competencias deben incluir necesariamente educación en valores, con principios morales, que conduzcan a un comportamiento ético a favor del bienestar social general.
REGULACIÓN EMOCIONAL
Capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. "Gestión emocional".
Tener estrategias de afrontamiento; capacidad para autogenerarse emociones positivas, etc.
Competencias que configuran el bloque:
Expresión emocional apropiada.
Expresar emociones de forma apropiada, comprender el estado emocional interno.
Regulación de emociones y sentimientos:
Aceptar que los sentimientos y las emociones a menudo deben ser regulados. Incluye la regulación de la impulsividad (irá, violencia, comportamiento).
Regulación emocional de conciencia ética y moral:
Regulación de emociones, tanto propias como las ajenas, debe hacerse siempre de acuerdo con unos valores morales.
Remind:
Conjunto de técnicas de regulación emocional que conviene potenciar por sus múltiples efectos positivos demostrados empíricamente.
Competencia para autogenerar emociones positivas:
Capacidad para autogenerarse y experimentar de forma voluntaria y consciente emociones positivas y disfrutar de la vida.
Estrategias de afrontamiento:
Habilidad para afrontar retos y situaciones de conflicto. Implica estrategias de autorregulación para gestionar la intensidad y duración de estados emocionales.
Tolerancia a la frustración:
Forma de regulación que por su importancia recibe una denominación y un tratamiento específico. Una alta tolerancia a la frustración aumenta las probabilidades de bienestar.
Regulación de la ira para la prevención de la violencia:
La violencia se origina en la ira que no ha sido regulada de forma apropiada.