Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Zvládanie náročných životných situácií - Coggle Diagram

- - - - Stav sklamania, zmárnenie, zabránenie dosiahnutiu cieľa
      - Oddialenie alebo znemožnenie uspokojiť potrebu prekážkou
        
        Vonkajšia prekážka (spôsobená napr. inou osobou)
        
        Vnútorná prekážka (hamblivosť, plachosť, pocit viny, výčitka svedomia a pod.)
    - - Situácia, keď na jedinca súčasne pôsobia tlaky opačného smeru a približne rovnakej sily = kolízia odporujúcich si snáh
      - Vnútorný konflikt (intrapsychický) - stret rôznych motívov alebo pohnútok vnútri jednotlivca
      - Vonkajší konflikt - stret rôznych motívov alebo pohnútok medzi rôznymi ľuďmi alebo v medziľudských vzťahoch
    - - Psychická trauma - duševný úraz, kt. má za následok funkčné poruchy, niekedy aj organické zmeny
      - Jednorazová trauma (smrť blízkej osoby, znásilneniea pod.)
      - Opakujúca sa drobnejšia trauma (rodinné hádky, arogantný šéf a pod.)
    - - Subjektívne ohrozujúca situácia s veľkým dynamickým nábojom
      - Obdobie prechodu medzi vývinovými štádiami (kríza identity)
      - Zlyhanie adaptačných mechanizmov
      - Krízy zapríčenené pohromami, povodňami, politickou situáciou a pod.
    - - Strádanie alebo strata niečoho, čo organizmus potrebuje. Dlhotrvajúci nedostatok v uspokojovaní niektorej z ľudských potrieb
      - Napr. základných biologických potrieb, senzorická, kognitívna, citová alebo sociálna deprivácia
- - - - Využitie protektívneho vplyvu daily uplifts
      - Zaznamenanie 3 pozitívnych vecí alebo udalostí, kt. sa za deň vyskytli
- - - - Schopnosť človeka vyrovnať sa adekvátne s nárokmi, kt. sú naňho kladené, prípadne zvládať nadlimitné záťaže
      - Proces riadenia vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré sú človekom v strese hodnotené ako ohrozujúce zdroje
      - Vedomá voľba určitej stratégie
      - Coping zameraný na riešenie problému vychádza za predpokladu, že problém je možné riešiť a že jedinec môže takýto cieľ dosiahnuť. Prejavuje sa zvýšením aktivačnej úrovne navodením pozitívnych emócií- celková pripravenosť. Prínosná je sociálna opora
      - Coping zameraný na emócie je zameraný na udržanie prijateľnej subjektívnej pohody. Vychádza z predstavy, že problém nie je možné riešiť a preto je nutné k nemu pristupovať inak. Prejavuje sa vzdaním sa toho, čo je nedosiahnuteľné a vedie k vyrovnaniu.
  - - - Popretie - popieraný bolestný prežitok, alebo aspekt seba samého, zatváranie očí pred problémom, kt. by vyžadoval uvedomenie si nepríjemných a bolestivých aspektov
      - Potlačenie - priania alebo nápadu ešte pred jeho vyslovením. Ide o vedomé rozhodnutie a často sa vyskytuje pri chorobe
      - Vytesnenie - neuvedomovaný dej, kt. zbavuje nepríjemných zážitkov alebo pocitov (napr. traumatický zážitok z detstva a pod.)
      - Racionalizácia - dodatočné (pseudo) vysvetlenie neprijateľných činov alebo situácií (napr. "pijem, lebo som nešťastný")
      - Regresia - návrat alebo únik na predchádzajúcu vývinovú úroveň = nižšia forma správania (pubertálne vtipy, väčšia závislosť na dospelých a pod.)
      - Identifikácia - zvyšovanie vlastnej hodnoty stotožnením sa s niekým, koho obdivujeme a pripisovanie si vlastností a úspechov danej osoby
      - Projekcia - pripisovanie vlastných neprijateľných vlastností alebo emócií druhým ľuďom (napr. všetci ľudia kradnú a pod.)
      - Únik - fyzický (napr. z nemocnice) alebo do choroby, k návykovým ĺátkam, do fantázie a pod.