Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Well-being - Coggle Diagram
Well-being
4 oblasti kvality života podľa WHO
Fyzické zdravie a samostatnosť (proaktivita a všímavosť)
Psychické zdravie a duchovná stránka (trpezlivosť a sebakontrola)
Sociálne vzťahy- spoločenstvo (komunikácia je základ)
Prostredie (príroda)
Teórie
PERMA (+V)
P - positivity (optimizmus, šťastie a spokojnosť)
E - engagement (zaujatie činnosťou, stav Flow)
R - relationships (autentické, zmysluplné vzťahy)
M - meaning (zmysluplnosť, hľadanie a žitie zmyslu)
A - achievement (úspešný výkon, inšpirovaná činnosť)
V - vitality (vitalita, optimálna pohoda, sila, zdravé telo)
Teória životných cieľov
Človek je v pohode, keď má pre čo žiť
Subjektívna pohoda má určitú relatívne trvalú hladinu napriek negatívnym vplyvom
Dôležitý je vplyv momentálnych zmien (choroba, úraz, strata a pod.)
Diskrepancie majú najväčší negatívny vplyv (ideálne ja vs. reálne ja)
Negatívne zmeny znižujú mieru subjektívnej pohody
Teória životných potrieb (Freud, Maslow)
Neuspokojená potreba (frustrácia potreby) vedie k napätiu, kt. znižuje pocit pohody
Uspokojená potreba (saturácia) zvyšuje pocit osobnej pohody
Vhodné pre organizácie na udržanie si kvalitnej pracovnej sily a zefektívnenie pracovného výkonu zamestnancov
Teória biologických základov pocitu pohody
Dôležitý je postoj, ako sa daný človek stavia k svetu a svojmu životu
Viac v pohode sú extrovertovaní a stabilní ľudia
Genetický vklad predisponuje človeka, aby sa cítil v lepšej/ horšej pohode, ale genetická výbava nie je jediný faktor pohody (videnie sveta a života, nádej)
Work-life balance
Definícia
Sebarealizácia človeka v práci aj v osobnom živote
Zosúladenie osobných cieľov s pracovným uplatnením
Vychádzanie v ústrety osobným, rodinným a životným potrebám zamestnancov
Nájdenie správnej práce, ktorá najviac vyhovuje schopnostiam a využíva zručnosti konktrétneho človeka
Zamestnanec je partner, kt. pomáha dosiahnuť stanovený cieľ a úlohou zemestnávateľa je zabezpečiť, aby bol zamestnanec v čo najväčšej pohode, aby mohol podávať optimálny výkon.
Plánovanie času
generácia - spisovanie zoznamov úloh (to do list)
generácia - úlohy obohatené o dimenziu priorít
generácia - matica dôležité vs. naliehavé (dôležité majú prednosť)
generácia - pridáva životné oblasti (určovanie priorít v kľúčových oblastiach života = rodina, práca, trávenie voľného času, hodnoty, odpočinok, ktoré sa ladia do vzájomného súladu
Rovnováha medzi pracovným a osobným životom
Fyzické zdravie, práca a kariéra, sociálne vzťahy, rozvoj, intelekt a motivácia, oddych, rodina, plánovanie života, duchovno a morálka
Rovnováha z hľadiska zamestnanca
Time management
Stanovenie priorít
Vytvorenie plánu
Využívanie technológií v správnej miere
Riziká nerovnováhy
Zhoršené zdravie
Zhoršené vzťahy v rodine
Znížená efektivita
Negatívny dosah na priateľstvá a vzťahy
Zdravé pracovisko
Budovať pozitívnu organizačnú well-being klímu
Dať ľuďom zmysel pracovného života v súlade s ich osobným životom
Brať do úvahy komplexný pohľad na život človeka
Podporný leadership, oceňovanie ľudí v práci
Vysoká úroveň pracovnej morálky
Jasne definované pracovné roly
Pravidelné hodnotenie, spätná väzba
Tímová práca
Profesionálny rozvoj a rast
Subjektívna životná pohoda
"Kognitívne a emocionálne vyhodnotenie vlastného života." (Diener, Lucas, Oishi, 2002)
Týka sa kladných aj negatívnych emócií, afektov, nálad aj toho, ako sa daný človek pozerá na svoje plány, očakávania a ich realizáciu
Ústredný pojem pozitívnej psychológie
Pozitívna psychológia
Predpoklad, že cez cielenú orientáciu na zdravé, nosné a funkčné aspekty života možno posilniť mechanizmy na zvládanie obtiažnych, konfliktných a náročných situácií
Zastrešuje výskmy a praktickú aplikáciu z oblasti štúdia kvality a osobnej pohody (well-being)
Zaoberá sa štúdiou
Pozitívnych emócií (radosť, nádej, láska, šťastie...)
Pozitívnych životných zážitkov (stav prežívania, tzv. flow)
Pozitívnych osobnostných vlastností (múdrosť, pokora, vďačnosť, optimizmus, zmysel pre humor, nezdolnosť, duševná pevnosť
Resilience (reziliencia/ nezdolnosť) - súbor činiteľov, kt. človeku pomáhajú prežiť v nepriaznivých podmienkach, v strese, osamotení, pri bolestivej chorobe alebo v dysfunkčnej rodine
Hardiness (duševná pevnosť/ otužilosť) - schopnosť reagovať na stres ako na výzvu k osobnostnému rastu a nie ako na hrozbu
Kladie dôraz na sociálnu dimenziu