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新U16健康心理學 - Coggle Diagram
新U16健康心理學
壓力與疾病
C型人格：自我克制、自我犧牲、常吃悶虧、避免憤怒，長期壓抑情緒易得癌症
D型人格：容易悲觀、憤世嫉俗、苦惱、緊張不安，易罹患心血管疾病
B型人格：與世無爭、一切隨緣
T型人格：喜歡冒險、刺激，較有創意、外向。若沒獲得適當支持 將來容易危害社會
A型人格：好勝心強、個性急躁、求完美，較容易得心臟病
t型人格：逃避刺激，喜歡平靜規律的生活，避免冒險或較不熟悉的事物，較缺乏創意，但也不會犯罪
壓力與行為反應
放縱自己：自暴自棄
退縮：從社會人際關係退縮，表現恐懼、沮喪等
攻擊：Dollar挫折攻擊假說，人遭遇大挫折容易有攻擊行為
自我防衛：以自我防衛來應付壓力
壓力來源
生活改變
不可預測因素
生活瑣事
壓力理論
Selye一般適應症後群
抗拒階段：生理功能處在高昂狀態
耗竭階段：個體喪失適應能力，嚴重者可能死亡
警覺階段：交感神經活絡，腎上腺素分泌
Lazarus壓力認知理論
第二階段：個人對壓力衝擊初步評估
第三階段：應付壓力
第一階段：壓力源出現
第四階段：產生長期壓力
個人對壓力的知覺是造成心理壓力的主因
壓力對生理影響
腦下垂體→副腎皮質激素→副腎皮質→增加蛋白質與脂肪消耗、增加能量儲存、減少身體發炎
下視丘→自主神經交感→腎上腺→心跳加速、注意力集中、血液流向肌肉
壓力對工作影響
情緒高昂對簡單工作有幫助，對複雜工作沒幫助