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Controlar los estados emocionales - Coggle Diagram
Controlar los estados emocionales
Mecanismos de defensa.
Los mecanismos de defensa, son los procesos psicológicos que
protegen al individuo de la ansiedad y de la conciencia de amenazas o peligros externos o internos para salvaguardar el equilibrio y bienestar personal.
Dichos mecanismos pueden ser tanto adaptativos como inadaptativos, en función de su gravedad, inflexibilidad y el contexto en el que ocurren
Adaptativos: Evitar situaciones que provocan malestar, nos ayudan a resolver problemas y aceptar la situación
Inadaptativos: conductas adictivas o conductas histriónicas o agresivas.
Proyección:atribuir a otros motivaciones que se rechazan o no se reconocen en uno mismo
Como mecanismo de defensa es causa de errores de juicio
que se corrigen mediante una sana autocrítica.
Introyección: incorporación subjetiva por parte de una persona de rasgos que son característicos de otra
Negación: negándose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los demás.
Regresión: regresar a períodos anteriores del desarrollo o a comportamientos antiguos, que eran más satisfactorios.
Represión: Renunciar a la satisfacción de un deseo, de forma consciente y voluntaria. Es un mecanismo inconsciente que hace inaccesible a la mente consciente el recuerdo de hechos dolorosos o traumáticos.
Aislamiento: Un hecho, una idea, una impresión, intolerado por el sujeto, es sacado mentalmente de su contexto.
Sublimación: Es una forma de compensación o de satisfacción de una necesidad a través de un substitutivo
Racionalización: utilización del pensamiento abstracto o de razones lógicas y admisibles a los valores culturales y sociales del momento para justificar sentimientos, pensamientos o conductas que serían inaceptables para la imagen de sí.
Desplazamiento: condición en la cual no solo el sentimiento conectado a una persona o hecho en particular es separado, sino que además ese sentimiento se une a otra persona o hecho.
Emoción
La emoción es un cambio corporal interno, de naturaleza neuro-química, en reacción al estimulo percibido.
La interpretación que el proceso de percepción le otorga
al estímulo, el proceso emocional responde siguiendo su propio marco de referencia de intereses.
Es así como se genera la motivación y el aprendizaje
Mecanismos de evasión.
Destruirán la anhelada libertad y su integridad junto con su yo individual.
Autoritarismo: busca nuevos vínculos secundarios como sustituto de los primarios que se han perdido como por ejemplo, los impulsos de sumisión y dominación como el masoquismo y sadismo.
El masoquismo aparece como un sentimiento de inferioridad, impotencia e insignificancia individual.
El sadismo se manifiesta como una tendencia de someter a otros, como el deseo de hacer sufrir al otro.
Destructividad: Contra el aislamiento porque aplaca la soledad al compararse el sujeto con el mundo que lo rodea, destruyendo cosas y personas.
Comportamiento humano
La dignidad de la persona se confirma y desarrolla a través de su comportamiento humano.
El comportamiento humano refiere a todas las acciones de las personas en relación a su entorno, es su respuesta a los estímulos que recibe.
Tiene la capacidad de adaptarse al medio ambiente que lo rodea
El comportamiento humano se va modificando conforme a las vivencias e interacciones como respuesta a las demandas internas y externas que va experimentando.
Situaciones de estrés - Desequilibrio entre las
exigencias hechas por el medio y los recursos disponibles por los individuos - Producido por factores psicosociales.
Motivación y Aprendizaje.
La motivación es el proceso que despierta la acción voluntaria, que se realiza provocada por el cambio emocional.
El aprendizaje es el proceso que evalúa la experiencia a partir de las acciones realizadas, coordina la adquisición de conocimientos y habilidades.
Memoria - compila la experiencia aprendida - la registra, fija y conserva – aprendizaje.
Autocontrol de las emociones
El autocontrol de las emociones representa el modo eficaz para adaptarse a las demandas ambientales sin afectación del equilibrio interno
Manejo inadecuado de las emociones, constituye la alteración o desequilibrio del comportamiento, la conducta manifiesta como respuesta puede ser entonces disfuncional
Las emociones sirven para establecer nuestra posición
respecto a nuestro entorno impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y alejándonos de otras.
En el caso del paciente, es común que ante situaciones críticas, como accidentes que lo inhabiliten, de enfermedades crónicas o terminales, su intolerancia a la frustración le lleven a estados de ansiedad, desesperación y depresión
El papel del profesional de la salud es el de brindarle todo el esfuerzo para aplicar sus conocimientos y en la medida de sus posibilidades, la contención y apoyo psicológico que pueda ofrecerle, en caso de considerarse rebasado, canalizarlo para que reciba la atención de un especialista en la materia.
Los profesionales de la salud, deberían tener permanentemente en cuenta el tratamiento de su salud emocional como una herramienta valiosa para
la mejor calidad de vida de su paciente y por ende, el éxito de la atención médica que le proporciona
Un tratamiento médico que no contempla dichos estados emocionales tiende a fracasar
importancia de las primaras relaciones
patrón base,ejemplo la madre
primeras etapas de la vida
Diez sugerencias para actuar
Cuando se enfrente a estados emocionales del paciente que bloquen el proceso comunicativo, haga pausas, silencios, comuníquese con él mediante el lenguaje no verbal que le ayuda a calmarse y tomar conciencia de su estado, con el fin de ayudarlo a verbalizar.
Trate siempre a su paciente con afecto, demostrándole interés. Recuerde que el lenguaje no verbal mediante el contacto visual, cuerpo ligeramente inclinado hacia él, tono de voz amable, son indispensables para demostrarle interés.
Cuando no se pueda explicar la causa o razón para sentirse triste, cansado, desilusionado, nerviosos, etc., haga un ejercicio sistemático de concentración y meditación para encontrar respuesta.
Cuando se sienta triste, agobiado, cansado es natural que su comportamiento sea disperso, que manifieste sin intención desinterés. Si no puede evitar brindar la atención médica, es conveniente que se lo comunique a su paciente para que no sienta que el asunto es personal.
Haga un listado de las emociones negativas y positivas que vivenció en sus tres últimas atenciones médicas.
Ante estados depresivos, propios de los efectos que causa un padecimiento, su paciente puede manifestarlo a través de un descenso en la intensidad del habla y duración de los silencios; sensación de carga que transmite el habla lenta, la monotonía del contenido y la uniformidad del tono del paciente; tono de voz bajo y pronunciación poco clara y prolongada; posturas y gestos del tipo ojos bajos, cabeza y brazos caídos u hombros hundidos.
Dé y permita que su paciente le brinde afecto. Muchas veces sentimos que las personas son afectuosas con uno, por una intención oculta,
por conveniencia e hipocresía. Observe, analice y focalice su reacción, pero nunca ponga una barrera antes de tiempo
El aprecio y aprobación a su paciente, son emociones que una persona puede provocar en otra, mediante el hábil manejo de ciertos recursos comunicativos
Analice las fuentes que le produzcan ansiedad en su práctica profesional. Distinga las de origen interno y externo
Recuerde que la inteligencia emocional es la capacidad de comprender las emociones y conducirlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores resultados.
Las capacidades que brinda la inteligencia emocional son las siguientes:
Capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento.
Capacidad para controlar las propias emociones.
Capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento.
Capacidad para percibir las emociones.