Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
新U7記憶與遺忘 - Coggle Diagram
新U7記憶與遺忘
增進記憶的方法
關鍵字記憶法
歸類法
故事法
口訣
關聯法
軌跡記憶法：把內容與特定空間聯想起來
諧音法
聯想
字首：SQ3R瀏覽、質疑、閱讀、複誦、複習
利用檢核表
情境記憶法
了解學習材料的涵義
分層系統法
減少干擾
記事簿
善用練習方式
分散練習VS.集中練習
群組法
過度學習
完全學會後再繼續學，減少遺忘
閱讀技術：瀏覽、質疑、閱讀、複習
記憶的歷程
編碼：將外在刺激轉換成抽象的心理表徵，才能儲存在記憶裡
儲存：訊息編碼後保留在記憶中的心理歷程
記憶歷程：訊息輸入→感官記憶→(編碼)→短期記憶→(複誦)→長期記憶→ (提取)→訊息輸出
檢索：先把訊息解碼，找回憶的線索。但有可能產生記憶扭曲
記憶的類別
短期記憶
運作記憶working memory：對訊息不斷複誦、產生視覺心象、思考推理判斷
全現心象：過目不忘的能力，又稱為攝影記憶
記憶廣度：7加減2
短期記憶STM指感官接收不用經過附送，約記得20~30秒
長期記憶
影響因素
鎂光燈效應：震撼事件在內心烙印
序列位置效應：最初與最後印象比較深刻，最初的叫初始效應，後面叫新近效應
專心複誦：加深印象
雷斯多夫效應：容易記住最特殊的部分
時間：時間越久忘得越多
學習材料的組織與記憶
分層次：有組織層次的資料比較好記
先前經驗的圖象：對特定某事物產生記憶圖像，跟這個印象相同的事物容易記得
群組：依照屬性分群組比較好記，主觀組織：憑個人經驗幫組織歸類
分類
外顯記憶：可被提取的知識，可用回憶法或再認法測出察覺的記憶
內隱記憶：一種不能察覺的記憶，會影響個體想法與行為的知識
陳述性記憶
情節記憶：儲存個人經驗及在特定時間和地點發生的事件或情節
語意記憶：不涉及特定的時間和地點
程序性記憶
有先後順序活動的記憶，包含生活習慣與動作技巧ex.騎車、游泳
感官記憶
不特別留意很快忘記
餘音記憶：聽覺收錄的訊息，約維持10秒
影像記憶：視覺收錄的訊息，約維持0.25秒
觸覺或嗅覺收錄的訊息很少記憶下來
記憶測量
再認法
對學習過的題目測量ex.選擇、是非、配對題
節省法
又稱再學習法，讓受試者學以前學過的東西，就可以節省學習時間
回憶法
依序回憶法：依照一定順序回憶ex.由北到南的火車站名稱
自由回憶法：不用依照順序回憶ex.說出火車站名稱
遺忘現象
艾賓豪斯--遺忘速度
20分鐘後記得60%，60分鐘後記得45%
遺忘的原因
編碼不當
編碼錯誤不容易回憶
檢索困難
舌尖現象：回想快要脫口而出但又一時想不起來
干擾論
順攝抑制：舊的干擾新的記憶；倒攝抑制：新的干擾舊的記憶
動機性遺忘
把不喜歡、痛苦的經驗壓抑成潛意識，嚴重打擊會形成心因性遺忘
消逝論
痕跡消逝理論
停止練習後大腦新陳代謝忘記
機體性因素
順行性遺忘：喪失腦傷後的記憶
逆行性遺忘：喪失腦傷前的記憶
器質性遺忘：人體病變導致遺忘