Effects of Exercise to Physiological System
Human System
Muscle Fiber Type
ปัจจัยที่ส่งผลต่อชีพจรและความดันโลหิต
ปัจจัยที่ส่งผลต่อการตอบสนองของร่ายกายจากจากการออกกำลังกาย
Exercise Intervention
Principles of Exercise Training
3 ระยะเวลาในการออกกำลังกาย (Training duration)
4 ความถี่ในการออกกำลังกาย (Training frequency)
2 ความหนักในการออกกำลังกาย (Training Intensity) 
5 ออกกำลังกายแบบไหน (Exercise mode)
1 สมรรถภาพร่างกายอยู่ในระดับไหน (Initial level of aerobic fitness)
Slow-Twitch Fibers
Fast-Twitch Fibers
เป็นเส้ยใยกล้ามเนื้อที่มีการคลายตัว-หดตัวอย่างช้าๆ แต่สามารถคลายตัว-หดตัวได้ในเวลานานๆ
เป็นเส้นใยกล้ามเนื้อที่มีการคลายตัว-หดตัวเร็วๆ
3 พัฒนาเฉพาะเจาะจง (Specificity of exercise)
4 ฟื้นฟูสภาพ (Principle of recuperation)
2 ก้าวพัฒนา (Principle of progression)
5 การฝึกสามารถยืดหยุนได้
(Reversibility of training effects)
1 เพิ่มน้ำหนัก (Overload principle)
Acute Bout of Exercise
Exercise Training
การออกกำลังกายแบบฉับพลัน
การออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง
การสูญเสียเลือด
ความเครียด
ท่าทาง ท่ายืนจะสูงกว่า
การออกกำลังกาย
อายุ
ช่วงเวลาในแต่ละวัน
ระบบขับถ่าย (excretory system)
ระบบต่อมไร้ท่อ (endocrine system)
ระบบหัวใจและหลอดเลือด(cardiovascularsystem)
ระบบสืบพันธ์ (reproductive system)
ระบบย่อยอาหาร (digestive system)
ระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อ (musculoskeletal system)
ระบบภูมิคุ้มกัน (immune system)
ระบบหายใจและแลกเปลี่ยนก๊าซ (respiratorysystem)
ระบบผิวหนัง (Intrgumentary system)
ระบบประสาท (nervous system)