Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MOTRIZITATEA HELDUTASUNEAN ETA ZAHARTZAROAN - Coggle Diagram
MOTRIZITATEA HELDUTASUNEAN ETA ZAHARTZAROAN
Rappoport-i (1978) jarraituz, prozesua bitan banatuko dugu:
ZAHARTZARO , "hirugarren adina" nagusituko balitz, 60-65 urte bitartekoak.
80 urtetik aurrera, Tonnik (1969) ADINTSU izendatzea gomendatzen du.
HELDUTASUN aldia, 25 eta 55 edo 60 urte bitartekoa.
ZAHARTZE-PROZESUA
20 eta 28 urte bitartekoek hazkunde fisikoa lortu dute, baina Malina bezalako autoreek 18 eta 21 urte bitartean kokatzen dute gehien.
Osasun sendoaren sentimendua ia beti agertzen da. Hala ere, burdinazko osasun horretan esan behar da stressa bere indarra kolokan jar daitekeen egoerak sortzen hasten dela...
Arrisku-faktoreak 6 izan ohi dira
Diabetesa
Odol-presio handia
Gehiegizko pisua eta obesitatea
Ariketa fisikorik eza
Kolesterol-maila altuak eta beste koipe-igorgailu batzuk odolean
Tabakoa eta alkohola
JARDUERA FISIKOAK ETA INBERTSIO-PROZESUAK
F. Vitalek (1973) jarduera fisikoen praktikak hobetu zitzakeen alderdi batzuk aurkeztu zituen:
Gerrialdeko molestiak prebenitzea
Muturreko egoerei aurre egiteko gaitasuna hobetzea
Tentsioen oreka
Barne-organoen eta digestio-prozesuen funtzionamendua hobetzea
Jarrera hobetzea
Motrizitatea gauzatzeko aukerak handitzea
Gorputzaren pisuaren kontrol handiagoa
Jarduera mentalaren estimulua
Prebentzioa, atzerapena eta arazo kardiobaskularretatik errekuperatzeko gaitasun handiagoa, arrazoi hauengatik:
D. Odol-hodien erresistentzia periferikoa gutxitzea
E. Fluxu koronarioa hobetzea
C. Ariketaren osteko desakelazio handiagoa
F. Koagulazio-denbora luzatzea
B. Atsedenean bihotz-tasa txikiagoa eta ekitaldian azelerazio txikiagoa
G. Kolesterol-tasa murriztea
A. bihotzeko lana hobetzea
Ongizate-sentsazioa hobetzea
JOKABIDE MOTORRAK ETA ADIN AURRERATUA
Pertsona helduak ikasitako trebetasun konplexuak hobetzeko joera du; beraz, esan daiteke
adin horietan ikasteko gaitasuna ez dela aldatzen
.
Adinekoek mugimen-trebetasun berriak ikas ditzakete?
2.Informazioa adinekoaren ulermen-gaitasunera egokituko da, eta, kasu askotan, zehatza izango da, bere erantzunak behar bezala autorregulatu ahal izateko.
Material desberdinen erabilerak ekintza-erritmoaren ahalik eta antz handiena izan behar du
Nahikoa denbora eman behar da informazioa jaso, prozesatu eta egiteko.
Badirudi ikasteko metodoa askotarikoa dela, batzuentzat etengabe gidatu behar dira
Adinekoak ikusmena zaintzea eska dezake mugimen-jarduerak egiterakoan