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La actividad física y su influencia en una vida saludable, 1.1, 2, 3, 4 -…

- - - - Evita la inactividad y el sedentarismo
      - Probabilidad de continuar participando en las mismas fuera de la enseñanza obligatoria
      - Beneficios y repercusiones positivas del ejercicio físico moderado sobre el organismo
      - Calcificación de los huesos
      - Ayuda a la modelación de las articulaciones corporales
      - Según el currículo de Educación Física en Primaria, funciones que va a reportar el movimiento:
        
        Función de conocimiento: se toma conciencia del cuerpo y del mundo que nos rodea
        
        Función estética y expresiva: la expresión corporal y el movimiento.
        
        Función comunicativa y de relación
        
        Función anatómico-funcional: mejorando e incrementando la capacidad motriz
        
        Función higiénica: la conservación y mejora de la salud y el estado físico, así como prevención de enfermedades y disfunciones
        
        Función agonística: se demuestra la destreza, se compite y se superan dificultades
        
        Función catártica y hedonista: se liberan tensiones, se restablece el equilibrio psíquico y se realizan actividades de ocio
        
        Función de compensación: se compensan las restricciones del medio y el sedentarismo.
    - - Argumentos a favor
        
        Por el adelanto de la edad de máximo rendimiento motiva a federaciones, clubes y entrenadores a iniciar el proceso de entrenamiento dirigido al alto rendimiento cada vez con más precocidad, para obtener mejores resultados
        
        La búsqueda del éxito por parte de las instituciones, federaciones y clubes contribuye a esta especialización temprana
        
        La actitud de los padres (que a menudo buscan una "sobrecompensación" por los éxitos no conseguidos), es decisiva
      - Argumentos en contra
        
        Riesgos físicos: Problemas óseos, articulares, cardíacos, musculares...
        
        Riesgos psicológicos: son consecuencias negativas del entrenamiento y la competición precoces que guardan relación con la conducta del sujeto y su estado mental. Así, se ven problemas como ansiedad, estrés, frustración, además de una "infancia no vivida", por la enorme dedicación que exige la práctica deportiva de alta competición
        
        Riesgos motores: el entrenamiento especializado busca el rendimiento en un aspecto concreto de la ejecución motriz humana, ignorando, por regla general, los demás.
        
        Riesgos deportivos: en determinadas edades, se hace una "especialización a ciegas"; o sea, es muy difícil conocer las características del futuro deportista de élite cuando tiene pocos años de edad, por lo que es posible que se esté especializando a un niño/a en una práctica para la que no está especialmente cualificado.
- - - - Es necesaria Llegar a los límites de cualquier región corporal, sin deterioro de ésta y de forma activa.
      - Evitar lesiones: no sólo las musculares, sino también articulares.
      - Desplazarse con mayor rapidez.
      - Ejercer mejor nuestra fuerza: porque un antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad de movimientos.
      - Estar en forma
  - - - Descenso de la frecuencia cardíaca.
      - Disminución del peso corporal.
      - Incremento de la capacidad respiratoria.
      - Incremento de la vascularización del músculo.
      - Incremento de los glóbulos rojos y de la proporción de oxígeno en sangre.
      - Mejora del funcionamiento de los riñones.
  - - - Capacidad con escasa incidencia fuera de la vida cotidiana
  - - - Ayuda a mantener una buena postura
        
        Aumenta la eficacia motora
      - Prevenir las lesiones y dolores de espalda
      - Realizar actividades cotidianas con más facilidad y sin fatiga
      - Dota de una musculatura armónica y equilibrada, sin desajustes
      - Reduce el riesgo de lesiones