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OSER ET SAVOIR DIRE NON - Coggle Diagram
OSER ET SAVOIR DIRE NON
Sait on dire non?
personnes ou situations à risques
questionnaire
quelle voix intérieure?
sois gentil, fais plaisir (empathique)
sois parfait (travaillomane)
sois fort (le rêveur)
fais des efforts (le rebelle)
sois efficace (le promoteur qui va à l'essentiel)
pourquoi on a du mal à dire non?
relation de pouvoir (crainte de l'autorité)
forte demande sociale (culpabilité)
faible encouragement à être soi (peur de ne plus être aimée)
comment savoir et oser dire non?
se préparer!!
identifier ses désirs
identifier les avantages à dire non et notre motivation à les obtenir
identifier les risques à dire non
dire un non constructif
urgent et important? csq pr moi et pour la personne qui demande? que puis je négocier?
propser d'autres solutions pr eviter le blocage
lever ses blocages pour se libérer durablement
identifier ses peurs et ses croyances limitantes
identifier si possible leur origine
imaginer de nouveaux comportements positifs pour remplacer tout ça
s'entrainer grâce aux situations anciennes