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Ligado no 220, PRÁTICA 3 - GRUPO 1 - TUTOR HAMILTON Discentes: Daianny…

- - - - Psicológica
        
        como
        
        relaxamento, redução dos níveis de ansiedade e
        estresse, melhora do estado de espírito, melhoras cognitivas
      - Social
        
        como
        
        (indivíduos mais seguros, melhora a integração social e cultural, a integração com a comunidade, rede social e cultural ampliadas, entre outros
      - Fisiológica
        
        como
        
        controle da glicose, melhor qualidade do sono, melhora da capacidade física
        relacionada à saúde
      - Além de
        
        redução ou prevenção de
        
        algumas
        doenças como osteoporose e os desvios de postura
  - - - depressivos
        
        ocorre
        
        socialização e novos interesses/amizades
  - - - sarcopenia
        
        e melhora
        
        marcha, reduzindo risco de quedas
  - - - prevenindo doenças cardíacas
    - - pois
        
        relaxa o sistema musculoesquelético
    - - acarretando benefícios
        cardiovasculares e facilitando, ainda
        
        o controle da obesidade
  - - - exercícios aeróbios de baixo impacto, exercícios de fortalecimento muscular e exercícios de equilíbrio e coordenação, visando melhorar o padrão de marcha e reflexos (propriocepção)
  - - - preservar ou melhorar a autonomia
        
        bem como
        
        minimizar ou retardar os efeitos da idade
        avançada, além de aumentar a qualidade de vida dos indivíduos
      - elevar a
        expectativa ajustada à qualidade de vida destes indivíduos
        
        sendo importante
        
        respeitar sempre as limitações próprias desta fase da vida
        
        para que se possa
        
        obter os resultados e benefícios esperados, tanto físicos quanto psicológicos.
- - - - atinge todos os indivíduos que vivem mais de 60 anos
    - - por uma perda gradual nas reservas do organismo, com aumento do risco de contrair doenças e declínio na capacidade física e mental
  - - - alterações decorrentes de processos fisiológicos
- - - - 17 a cada 100 têm quadro de hipertensão arterial
        
        quadros que favorecem o surgimento de problemas cardiovasculares
        
        uma das principais causas de morte no país
  - - - no consumo de frutas, legumes, verduras
        
        e alimentos como feijão e carnes com reduzido índice de gordura
        
        poderia auxiliar na redução de problemas de saúde
        
        uma vez que
        
        favorece a imunidade e o funcionamento adequado do intestino, entre outros órgãos.
  - - - parte da vida de todo ser humano, com a ingestão de alimentos saudáveis
        
        o corpo recebe
        
        vitaminas
        
        necessários
        
        para manter o funcionamento adequado do organismo
        
        prevenindo
        
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        minerais
        
        nutrientes
- - - - caracterizada por um declínio gradual no funcionamento de todos os sistemas do corpo
  - - - não são normais do envelhecimento
      - exemplos
        
        doenças crônicas
        
        hipertensão, diabetes, insuficiência renal e cardíaca, doença pulmonar crônica
        
        demências (por exemplo, a Doença de Alzheimer)