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O PODER DO HÁBITO - Coggle Diagram
O PODER DO HÁBITO
Hábitos angulares
São chamados de hábitos angulares os hábitos mais importantes, exemplo exercícios físicos
Gerar pequenas vitórias, elas geram gatilhos mentais ,gerando novas vitórias. Um exemplo é arrumar a cama quando acordar.
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Criar "fitas de vídeo ": visualizar o que vai fazer, hábitos que gostaria de ter, planos de como agir em determinada situação, após essa visualização repassar essa fita várias vezes com os mínimos detalhes todos os dias.
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Como criar um hábito
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Antecipação
prazer de uma recompensa antes mesmo de alcança-la, isso faz ter uma vontade muito maior de finalizar o loop
Guia dos hábitos
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Isole a deixa
Para identificar uma deixa precisamos identificar de antemão categorias de comportamento Pará enxergar padrões
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Identifique uma rotina
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identifique a rotina
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Ela é a culpada , por isso deve muda la
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O loop do Hábito, como os Hábitos funcionam
O hábito é um estado de piloto automático, faz com que não precisamos pensar
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Funcionam como Loop
Deixa
Rotina
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Pode ser física, emocional ou mental, é o processo durante o hábito
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O poder de uma crise
Hábitos organizacionais ou rotinas, são regras táticas que fazem uma empresa funcionar, proporcionam uma memória organizacional
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