Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ภาวะเครียดในการเรียน, นอนพักผ่อนให้เพียงพอ - Coggle Diagram
ภาวะเครียดในการเรียน
สภาพแวดล้อมในการเรียน
เรียนไม่รู้เรื่อง
ดูย้อนหลัง หรือทบทวนเนื้อหาจากแหล่งอื่นเพิ่มเติม
ทำสมุดจนบันทึก หรือสรุปบทเรียน
เรียนเสริม เรียนพิเศษ
Internet มีปัญหา
หาจุดที่มีสัญญาณ
ปิดโปรแกรมบางตัวที่ไม่ได้ใช้งาน
เติมเน็ต
หาที่นั่งเรียนในบรรยากาศที่ปลอดโปร่ง สงบ และทำให้เรามีสมาธิ
การปรับตัว
การแบ่งเวลา
จัดลำดับความสำคัญของงาน
จดบันทึกไว้เตือนความจำ
การพักผ่อน
ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป
ตั้งเป้าหมาย
การแบ่งชนชั้น
ปรับเปลี่ยนความคิดและใช้เหตุผลมาคุยกัน
การเข้ากับผู้อื่นได้ยาก
เริ่มทำความรู้จักกับเพื่อน ค่อยๆปรับตัวเข้ากับผู้อื่น
เริ่มจากการหาเพื่อนไปทีละคน
ใช้เวลาร่วมกับคนอื่นให้มากขึ้น
เป็นผู้ฟังที่ดี
แรงกดดัน
ครอบครัว
พูดในเชิงให้กำลังใจ
หากิจกรรมดีๆทำร่วมกัน
ปรับความเข้าใจ
ตัวเอง
หาสิ่งที่ทำแล้วสบายใจ
ฟังเพลง
ดูหนัง
เล่นเกม
พูดคุยกับเพื่อนๆ
จัดลำดับความสำคัญของชีวิต
รู้จักการปฏิเสธในสถานการณ์ที่รู้สึกว่าไม่อยากทำ
ให้กำลังใจตัวเอง
การทำงาน
ปัญหางานกลุ่ม
หาเวลาว่างพูดคุยกันบ่อยๆ
พยายามหรือหาวิธีสื่อสารกันให้เข้าใจ
สมาชิกทุกคนต้องให้ความร่วมมือกันในการทำงาน
แบ่งหน้าที่ให้เเต่ละคนได้ทำตามความสามารถที่ตนเองมี
ผลัดกันเป็นหัวหน้ากลุ่ม
รับฟังความคิดเห็นของเพื่อนภายในกลุ่ม
รับฟังและแก้ไขปัญหา
ฟังเสียงส่วนมากไม่เอาตนเป็นใหญ่
งานเยอะ
เรียงลำดับงานมาก่อนมาหลัง แล้วค่อยๆทยอยทำทีละนิด
พยายามทำงานให้เสร็จในวันที่มีการสั่งงาน
ให้เพื่อนช่วย
ปรึกษาอาจารย์ที่ปรึกษาเพื่อให้อาจารย์ช่วยคุยกับกับอาจารย์ประจำวิชาให้สั่งงานน้อยลง
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ