Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

self-help journal - Coggle Diagram

- - - - trauma
      - tuntutan
        
        sekolah
        
        pekerjaan
        
        orang tua
        
        teman
        
        pasangan
    - - denyut nadi
      - hormon
      - pernapasan
    - - tidak aman
        
        kejahatan
        
        kekerasan
        
        kematian
        
        pelecehan
      - tidak nyaman
        
        suasana baru
    - - orang tua
  - - - mengurangi gejala
    - - mengelola stres
    - - cognitive-behavioural therapy
      - exposure therapy
  - - - panik
      - overthinking
        
        penuh
    - - nyeri
      - insomnia
        
        malam
        
        gelap
        
        sepi
      - tegang
        
        kaku
    - - seram
        
        hantu
        
        monster
        
        sosok besar
      - fobia
      - trauma
    - - mudah marah
      - emosi
- - - - kegagalan
      - ketidaksempurnaan
    - - lembut
  - - - orang lain mengalami hal sama
  - - - perasaan
      - emosi negatif
        
        marah
        
        kesal
        
        dendam
        
        sedih
    - - keadaan sekitar
    - - gagal
      - hal yang tidak disukai
      - sulit
- - - - ekspresi
    - - fokus
        
        values
        
        keinginan
        
        hal penting
        
        kebutuhan
    - - stres
      - perasaan
        
        overthinking
        
        penuh
        
        tersembunyi
  - - - ekspresi
      - seni
    - - curhat
      - cerita
      - ekspresi
    - - satisfying
      - rapi
      - teratur
    - - visi
      - mengenal diri sendiri
      - therapeutic