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formation yoga : enseignement, 2022 02 17 formation 1.03, 2022 02 17 -…
formation yoga : enseignement
objectif : Un corps sans tension
dégagement des fascias par toutes les postures
dure mère (entoure le cerveau et moelle épinière)
si pas détendue, système nerveux / personnalité ratatinée
tensions pour les voir : faire les postures
poumons et coeur
système nerveux
pourquoi
pas de tension : énergie circule librement dans le corps
on arrive à nous-même
comment
travail des fascias en même temps que les muscles
étirement prolongé sans brusquer
dégagement de la masse sanguine puis par phénomène d'osmose cela se transpose aux gaines qui sont autour des muscles, aux fascias -
la statique est primordiale
temps posture
circulation sanguine
3mn
lymphe
+2mn
hormone
20mn
20mn par axe (flexions..)
effet sur la psysché
circulation sanguine et conscience suivent le même mouvement : position de mouvement puis statique pour faire rentrer la conscience à l'intérieur - en posture assise la circulation périphérique s'arrête - seul le systeme nerveux central est alimenté - le corps a froid : extreme le coeur ne bat plus - encéphalogramme plat - elle n'a plus lieu de se faire
on ne s'engage pas dans un effort comme le cardio
on se met à l'écoute dans chaque posture sans être dans sa mémoire : c'est une découverte à chaque fois
difficulté physique est essentielle : incarne l'individu sur l'instant présent : c'est tellement dur qu'il arrête de mouliner avec son crâne (c'est ça qu'il va venir chercher) = sortir de l'individu de lui-même
méditation
Si tu médites sur un possion tu obtiens la conscience du poisson
= pouvoir du caméléon
le mental arrive avec le langage / l'enfant se coupe de son outil de compréhension : la contemplation
par osmose on prend les caractéristique de l'objet de méditation
pour celà que l'on enseigne en pratiquant : on se met dans l'état adéquat à cette posture : l'élève capte cet état
montrer la posture et inconsciemment l'élève capte
être présent dégagé de ses propres préoccupations : car tu accueilles un individu
jay yoga (indien) aux US : enchainement?
tu enseignes la présence
tu n'es jamais à l'aise dans un cours car tu dois être présent
pourquoi vous ne mettez pas de musique
on peut se déguiser aussi
bikram sur spotify
Svara = écoulement des souffles
LIvre Svara Yoga :Satyananda
2022 02 17 formation 1.03
2022 02 17 - reprendre 1h18