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Sesión 9, continuos (prueba de, Bosco)., Fabiola Urquieta - Coggle Diagram
Sesión 9
Pruebas para monitorear los efectos fisicos del ejercicio
implica la medición
diferentes variables fisiológicas
durante el esfuerzo
progresivo.
Pruebas
ECG en prueba de esfuerzo
VO2max
medición de lactato sanguíneo
Espirometría en reposo
Fisiologicos
Inmediatos
largo plazo
Pruebas de campo
resistencia aerobica
Cooper.
Rockport walking test.
Course navette
Yoyo test.
Step test (banco).
Conconi (en banda sin fin o en
Dar seguimiento
aptitud fisica
Dinamometría de mano.
Dinamometría de piernas y espalda.
Una repetición máxima (1RM).
Máquina isocinética.
resistencia muscular
Repeticiones:
planchas, abdominales,
sentadillas, dominadas, con barra y pesas.
potencia muscular.
Wingate.
Saltos verticales
Salto vertical
(Abalakov, Sargent, SJ, CMJ).
Intensidad aerobica y anaerobica durante el esfuerzo de resistencia de larga duración
Intensidad del esfuerzo resistencia larga duracion
Umbral de intensidad
aeróbica:
Punto lactato aumenta
Umbral de intensidad
anaeróbica
Intensidad en que se acumula el lactato
Metodos
Análisis de intercambio de gases:
VO2max.
Análisis de lactato en sangre:
Acumulación de lactato en sangre.
Esfuerzo de resistencia
Pruebas:
Esfuerzo cardippulmonar
Banda sin fin
Cicloergometro
Medición de VO2max
continuos (prueba de
Bosco).
Fabiola Urquieta