Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Navchytysia_vchytysia_Yak_zapustyty_svii_mozok_na_, РОЗДІЛ 16.
ЯК УНИКАТИ…
-
-
-
РОЗДІЛ 17.
ТЕСТУВАННЯ
-
-
-
-
4.«Починай зі складного — перестрибуй на просте», на перший погляд, суперечать логіці, але дають мозкові можливість думати над складним завданням навіть тоді, коли ви займаєтеся простішими.
- Навчіться інтерпретація реакцій свого тіла на стресові ситуації
6.Якщо можливо, перемикайте увагу на щось інше, а потім повертайтеся до цього завдання знову, щоб перевірити самого себе, міняючи ракурс погляду.
РОЗДІЛ 6.
СКРІЗЬ ЗОМБІ
-
1.Якщо працювати над чимось неприємним короткими сеансами, ефект може бути досить непоганим.
- Звички — як, наприклад, відкладання на потім — складаються із чотирьох елементів: зачіпка, рутина, винагорода, віра.
- Звичку можна змінити, якщо по-іншому реагувати на зачіпки або якщо уникати таких зачіпок узагалі. Винагорода й віра роблять зміну звички тривалим процесом.
4.Зосереджуйтеся на процесі (способі проведення часу), а не на результаті (цілях, яких ви маєте досягнути).
- Обов’язково давайте собі трохи вільного часу, щоб розвивати розпорошений режим мислення.
РОЗДІЛ 8.
ПОРАДИ, ПРИЙОМИ Й ІНСТРУМЕНТАРІЙ
-
- Сідати за роботу з певними негативними відчуттями — це цілком нормально. Важливо те, що ви з ними зробите.
- За своєю природою експерименти над собою передбачають серйозні зміни в житті: спочатку ви кілька тижнів утримуєтеся від чогось, а потім — робите це протягом такого самого часу.
- Написання плану перед сном залучає ваших зомбі до допомоги у його виконанні наступного дня.
- «з’їдати всіх своїх жаб уранці». Це означає робити всі найважливіші й найнеприємніші справи одразу після пробудження. Це надзвичайно ефективний метод.
- Дуже важливо від абстрактних і віддалених термінів виконання перейти до щоденних.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
