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水上運動(游泳)一乙陳聖佑08 - Coggle Diagram
水上運動(游泳)一乙陳聖佑08
游泳方式
仰泳（也稱背泳）
蝶泳
蛙泳
捷泳（也稱爬泳）
花樣游泳
包含游泳、體操和芭蕾等各種技巧糅合而成的具備舞蹈表演和藝術造型的游泳類項目之一
游泳自救法
拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，並大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。
運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。
水母漂：深吸一口氣，臉向下埋入水中，手與腳向下自然伸直，並將身體放鬆。
五步驟
叫：大聲呼救。
叫：呼叫119 、 118 、 110 、 112
伸：利用延伸物（竹竿、樹枝等）
拋：拋送漂浮物（球、繩、瓶等）
划：利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）
救溺五步：叫叫伸拋划、救溺先自保
游泳歷史
早期的游泳活動，多被視為貴族的子女教育及士兵訓練的重要部份，公元前25世紀古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建了巨大浴池，游泳成為上流社會的社交活動。
8世紀末，工人游泳的機會增多，游泳開始成為一種運動。健康方面，游泳是一種需要全身都活動的運動，能增強肺活量及肌耐力的。
競技游泳源於19 世紀中期的英國及澳洲， 1837 年英國游泳協會成立，開創近代游泳競賽的歷史。
游泳心得
我覺得游泳可以讓我們增加心肺耐力，增加肌肉，我覺得是一個不錯的運動，對關節處也有好處，因為水中有浮力，可以來減輕對於體重帶給關節的負擔。