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LINEE GUIDA 2018, DIETA MEDITERRANEA E ALTRI MODELLI ALIMENTARI DI…

- - - - obesità
  - - - bambini 👦
      - adolescenti
      - donne in gravidanza 🤰
        
        in allattamento 👩‍🍼
        
        in menopausa 🩸
      - anziani 👴
      - sportivi ⚽️
        
        atleti
  - - - patologie cardiovascolari 🫀
    - - micronutrienti
  - - - adulti 👴
        
        1ml
      - lattanti 🍼
        
        1,5 ml
      - bambini 👦
  - - - consumati a crudo
  - - - assorbimento più lento
  - - - aumentare la verdura 🌶
      - fare colazione 🥞
      - diminuire il tempo di digiugno
        
        spuntini
      - aumentare fibre e legumi 🫘
  - - - 2 volte
    - - sterilizzazione obbligatoria
        
        appertizzazione