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Estrés - Coggle Diagram

- - - - El organismo es altamente sensible a cualquier factor externo o estímulo que pueda generar estrés, en cada individuo estas causas son distintas.
    - - condición que debilita notablemente la salud física y mental de quien lo padece, sobre todo cuando se prolongará durante largos períodos de tiempo
- - - - Planificar las actividades diarias
      - Mantener un mayor contacto con la naturaleza
- - - - es un proceso necesario para la adaptación circunstancial
      - distrés
        
        proceso negativo que genera un desequilibrio en el organismo, afectando el potencial de homeostasis
        
        agudo
        
        durabilidad más breve, se genera a partir de situaciones que generalmente de se solucionan rápidamente
        
        crónico
        
        durabilidad más prolongada, la misma eventualmente ocasionar problemas en la salud mucho más difíciles de lograr solucionar; suele ser una reacción ante problemas tan importantes como una muerte inesperada o problemas económicos
    - - taquicardia, vasoconstricción, caída del cabello, liberación de glucocorticoides, niveles de glucosa en la sangre aumentan, un estado de alerta permanente, desgaste de sus reservas energéticas, cambios corporales como: sudoración y los cambios en el peso corporal
      - psicologicas
        
        reacciones emocionales alteran el estado de ánimo, irritabilidad es un factor común, apatía, la indiferencia y el abatimiento, imposibilidad de sentir placer o satisfacción
- - - - genera un aumento considerable en el gasto energético, en consecuencia, es muy probable que haya deficiencias motoras y del pensamiento
    - - cambios profundos en el equilibrio emocional
        
        mayores niveles de ansiedad, confusión y miedos que anteriormente no habían sido experimentados
      - Las capacidades mentales se ven afectadas negativamente
        
        pensamientos repetitivos, dificultar para concentrarse, deficiencia en la memoria, aumento de pensamientos autocríticos y excesiva preocupación
      - La conducta e inclusive la personalidad del paciente cambian drásticamente
        
        hablar de más, aumento en el consumo del alcohol, gesticulación exagerada o evitar el contacto visual
      - Ocurren cambios físicos que evidencian la intensidad del estrés
        
        los músculos permanecen contraídos, aumentan los dolores de cabeza, malestar estomacal, palpitaciones, agitación en la respiración y la fatiga.