Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

อาการไม่สุขสบายขณะตั้งครรภ์ - Coggle Diagram

- - - - 1.Vasovagal syncope ยืนนาน ๆ
        2.Postural Hypotension เปลี่ยนท่าเร็ว
        3.Supine Hypotension นอนหงาย
    - - ออกกำลังกาย ฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ
        
        ป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
        
        หากอาการไม่ดีขึ้น ให้พบแพทย์
  - - - สาร Relaxin และ Hormone Progesterone
        ข้อต่อหย่อนตัว สวมรองเท้าสูงไป การตั้งครรภ์หลายครั้ง
    - - ฝึกการทรงตัว การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
        
        บริหารกล้ามเนื้อหลัง (ท่างูและท่าแมว)
        
        ใช้ความร้อนประคบ นวดหลังเบา ๆ
        
        ถ้ามีปัสสาวะแสบขัด ไข้หนาวสั่นร่วม ต้องพบแพทย์
  - - - น้ำหนักมดลูกมากขึ้น กดเส้นประสาทส่วนล่าง
        การไหลเวียนเลือดไม่ดี เหนื่อยล้า
        ท่าทางไม่ถูกต้อง ขาดแคลเซียม หรือแคลเซียมมากไป
    - - เลี่ยงการเหยียดขาที่ชี้ปลายเท้าลง การเดินด้วยส้นเท้า
        
        การแก้อาการโดยนั่งเหยียดขา กดหัวเข่าดันปลายเท้า (Dorsiflex)
        
        ประคบด้วยน้ำอุ่น
        
        ตรวจดู Deep Vein thrombosis โดย Homan's sign + ส่งพบแพทย์
  - - - กระบังลมขยายตัวไม่ดีจากมดลูกโตขึ้น
        เส้นเลือดขยายตัว จาก Hormone Progesterone
        เลือดจาง
    - - หลีกเลี่ยงการกินอาหารมาก
        
        งดสูบบุหรี่
        
        นอนศีรษะสูง
        
        ถ้าอาการมากพบแพทย์
  - - - ลูกดิ้น เครียด ปัสสาวะบ่อย หายใจลำบาก
    - - ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน
        
        จัดสภาพแวดล้อมที่สะอาด สบาย
        
        การนวดหลังด้วยโลชั่นจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
        
        แนะนำให้นอนตะแคงใช้หมอนบาง ๆ
        หนุนท้องและใช้วางขาบนหมอนข้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อหย่อนตัว
        
        แนะนำให้ผ่อนคลายอารมณ์
  - - - นั่งหรือยืนนาน ๆ
    - - ลดอาหารเค็ม
        
        หลีกเลี่ยงการใส่ถุงเท้าหรือถุงน่องรัด ๆ ใส่รองเท้าสบาย ๆ
        
        นอนคะแคงเพื่อลดการกดทับของเส้นเลือด
  - - - เลือดมาเลี้ยงมากขึ้น
    - - ดูแลทำความสะอาดในช่องปาก และระวังไม่เกิดแผล
        
        ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่ม
        
        สามารถรักษากับทันตแพทย์ได้ ในอายุครรภ์ 4-5 เดือน
  - - - ผิวหนังยืดขยาย มดลูกโตขึ้น
        มีน้ำคั่งใต้ผิวหนัง
    - - อาบน้ำใช้สบู่ฤทธิ์อ่อน
        
        เช็ดตัวให้แห้ง
        
        ทาโลชั่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว
        
        ถ้าคันมาก ส่งพบแพทย์
  - - - Hormone Estrogen สูงขึ้น Cervical glands สร้างเมือกมากขึ้น
        มาจุกอยู่ที่ cervical canal เรียก mucous plug เพื่อป้องกัน
        แบคทีเรียเข้าโพรงมดลูก เกิดได้ตลอดการตั้งครรภ์
    - - อาบน้ำ ดูแลทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศภายนอก
        
        ห้ามสวนล้างช่องคลอด
        
        สวมเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ดี
        
        ระวังอย่าให้เกิดการอับชื้น