Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

อาการไม่สุขสบายขณะตั้งครรภ์ - Coggle Diagram

- - - - HCG & Progesterone
        อารมณ์ การเผาผลาญ
        CHO ผิดปกติ เหนื่อยล้า
    - - ควรกินอาหารอ่อนย่อยง่าย เลือกกินอาหารที่ยังอุ่น ๆ
        และแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ ประมาณวันละ 5-6 มื้อ
        จะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน และอาการแน่นท้องได้
        
        ไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ
        
        หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นฉุน มัน รสจัด อาหารที่เกิดแก๊ส คาเฟอีน
        
        ถ้าอาการรุนแรงหรือยาวนาน ต้องพบแพทย์
  - - - ไม่ทราบสาเหตุ
    - - รับประทานได้แต่ต้องระวังผลเสียต่อสุขภาพ
        
        แนะนำอาหารที่จำเป็นต่อหญิงตั้งครรภ์
  - - - อุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ
        ภาวะโลหิตสูงสามารถทำให้มีอาการมากขึ้น
        พบได้ตลอดการตั้งครรภ์
    - - ควรนอนอย่างน้อย วันละ 6-10 ชั่วโมง
        และการพักผ่อนในเวลากลางวัน 1-2 ชั่วโมง
        
        ถ้าไม่ใช่งานใช้กำลังกายอย่างหนักสตรีตั้งครรภ์สามารถทำได้
        จน 1-2 เดือน ก่อนครบกำหนดคลอด
        จึงแนะนำให้หยุด หรือเปลี่ยนลักษณะของงานเป็นงานเบา ๆ
  - - - ระยะ 6 สัปดาห์แรก เต้านมจะใหญ่ขึ้น
        คล้ายมีก้อน หัวนมคล้ำขึ้น ไวต่อความรู้สึก
    - - ควรใช้ขนาดของยกทรงให้ถูกต้องตามขนาดของเต้านมที่
        ขยายขึ้น สายเสื้อควรจะกว้างและยาวพอที่จะไม่กดไหล่
        บริเวณหัวนมโปร่ง ไม่กด
        
        หลีกเลี่ยงการถูกชน กระแทก
        
        ถ้าปวดมาก หรือหัวนมแตกอักเสบควรปรึกษาแพทย์
  - - - กระเพาะปัสสาวะทำงานลดลงจาก ฮอร์โมน ADH
        มดลูกไปเบียดกระเพาะปัสสาวะความจุลดลง
        พบมากในไตรมาสที่ 1 และ 3
    - - แนะนำไม่ให้กลั้นปัสสาวะไว้นาน ๆ เนื่องจากเกิดการติดเชื้อได้ง่าย
        
        ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
  - - - Hormone Estrogen ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกบวม
        เส้นเลือดฝอยแตกง่าย
    - - ประคบจมูกด้วยถุงน้ำแข็ง หรือถ้าไม่มีก็ใช้อะไรก็ได้ที่เย็นจัด ๆ
        ห่อไว้ด้วยผ้าขนหนูประคบไว้ที่จมูกและแก้ม
        ความเย็นที่แผ่กระจายไปทั่วบริเวณใบหน้า
        จะทำให้เลือดที่หมุนเวียนไปอุดคั่งที่จมูกจำนวนลดลง
        
        หลีกเลี่ยงใช้ยาแก้แพ้
        
        พ่นละอองอากาศเย็น ๆ เพื่อลดบวม
  - - - ต่อมน้ำลายใหญ่ขึ้นผลิตน้ำลายมากขึ้น
        พบเมื่ออายุครรภ์ 2-3 สัปดาห์
    - - แนะนำให้คุณแม่รับประทานอาหารน้อย ๆ แต่บ่อยครั้งขึ้นในแต่ละวัน
- - - - เกิดจาก Hormone Progesterone
        ลำไส้ใหญ่ถูกกด ดื่มน้ำน้อย ไม่ออกกำลังกาย
    - - ไม่ควรนั่งถ่ายนาน ๆ
        
        ไม่ควรเบ่งถ่าย ห้ามกินยาถ่าย
        หรือยาสวน ยกเว้นแพทย์สั่ง
        
        รับประทานอาหารที่มีกากใย
        
        ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา
  - - - เกิดจาก Hormone Progesterone
        มีแบคทีเรียในลำไส้
    - - รับประทานอาหารที่มีกากใย
        
        รับประทานอาหารครั้งละน้อย ๆ
        แต่บ่อยครั้ง
        
        หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส
        
        เปลี่ยนท่าทางอริยาบทบ่อย ๆ
  - - - ระดับHormone Estrogen สูงขึ้น
        มดลูกขยายขนาด
    - - แนะนำให้นอนพักผ่อนถ้ามีอาการท้องแข็งตึงบ่อย ๆ
        
        อธิบายให้เข้าใจว่าเป็นอาการปกติที่พบได้ขณะตั้งครรภ์
  - - - เกิดจากการที่มดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้น
        ทำให้มีการยืดขยายของ Round ligament
    - - การอาบน้ำอุ่น
        
        นอนตะแคงซ้ายใช้หมอนรองรับมดลุกไว้
        
        เมื่อครรภ์แก่แนะนำใช้ผ้าแถบหรือผ้ายึกรัดท้องพยุงไว้
  - - - เกิดจาก Hormone Progesterone
        ผนังหลอดเลือดหย่อนตัว
    - - นวดเพื่อลดอาการปวดเมื่อย ด้วยการนั่งบนเก้าอี้และยกขาข้างหนึ่ง
        ขึ้นมาพาดบนเข่าอีกข้างหนึ่ง แล้วใช้มือจับบีบที่น่องไปเรื่อย ๆ
        
        หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ หรือการนั่งไขว้ห้าง นั่งห้อยขานาน ๆ
        
        บริหารข้อเท้า และแช่น้ำอุ่น
        
        เวลานอนใช้หมอนรองใต้ขาสูง 45 องศา นาน 5-10 นาที