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小敏逆轉頻尿 - Coggle Diagram
小敏逆轉頻尿
發現頻尿
下腹有緊張感已有3-4年
吃消炎藥立刻改善
追究如何染疫--12/23板橋車站頻繁如廁
吃甘露醇2周改善
排除腹腔異常
造成頻尿的原因
憋尿
骨盆底肌無力
老化-賀爾蒙不足
與嘉琪世文同住許多年
如果惡化
慢性尿道炎
無法出門社交
使用尿袋
穿尿布
訓練骨盆底肌
簡單法--腳趾抓地
練下腹肌力
保護膝蓋胯骨
促進腹腔器官正常運作
避免跌倒
減少依賴藥物保健食品
改善方法
藥物--消炎藥, 抗生素
強化骨盆底肌
保健食品-蔓越莓，甘露醇
改善成效
容易溝通
出門不用一直找廁所
起床無起床氣
2023