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Crises - Coggle Diagram
Crises
Um novo olhar da crise
Oportunidade para uma transformação pessoal
Aprendizados
Oportunidade para resgatar dons e talentos
Tipos de crises
Crises evolutivas ou vitais
: são aquelas do ciclo natural da vida (setênios por exemplo)
Crise existencial (40 - 42 anos)
*Crises situacionais
: Momentos marcantes que mexem com a segurança da pessoa: Perdas em geral, doenças
Sinais de estar numa crise
Alterações no apetite e no sono
Alterações repentinas de humor;
Abandono das atividades cotidianas;
Redução no desempenho profissional;
Sensação de vazio e sem lugar no mundo
Negativismo constante: acredita-se de que não há solução vigente e que ninguém pode ajudá-lo;
Cansaço mental
Sem vontade de estar com outros (socialização)
Solidão
Ansiedade: a dúvida sobre o futuro é angustiante e atormenta;
Sentimento de incapacidade
Como minimizar os efeitos das crises
Buscar entender quais aspectos que são naturais de cada ciclo da vida
Autoconhecimento: olhar para dentro e entender você
Criar e manter uma rede social ampla para evitar o isolamento
Se organizar para ter uma reserva financeira para dar suporte a mudanças que envolvem recursos financeiros
Incluir hábitos saudáveis na sua rotina. Isto será um trunfo.
Focar no que você pode fazer, regatar seus potenciais e conquistas ao longo de sua vida
Evitar as comparações com a vida do outro
Questionamentos comuns nas crises vitais
Quem sou eu?
Qual é a minha paixão ou maior sonho?
Em que eu acredito?
Quais são as minhas qualidades e defeitos?
Quais são meus valores?
Qual é o meu propósito na vida?
Com o que eu trabalhar daqui pra frente