Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM - Coggle Diagram
TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
STRES
to stan mobilizacji sił organizmu w reakcji na negatywne bodźce fizyczne i psychiczne (stresory), mogącym doprowadzić do zaburzeń czynnościowych
poziom stresu
odpowiednio ukierunkowany i na odpowiednim poziomie dodaje ludziom i organizacjom energii do działania;
nadmierny i długotrwały stres w pracy niemal zawsze negatywnie wpływa na kondycję psychofizyczną człowieka
PRZYCZYNY ODCZUWANIA DŁUGOTRWAŁEGO STRESU PRZEZ PRACOWNIKA
relacje interpersonalne
negatywne funkcjonowanie zespołu
styl kierowania
jeśli kierownik zespołu przyjmuje postawę dominującą lub agresywną
pełniona funkcja
pełnienie funkcji do której nie są stworzeni, czasami role nie są dostatecznie jasno określone
wprowadzanie zmiany
zakłócają pracownikom ich strefę komfortu
rodzaj wykonywanych zadań
jeśli pracownik nie radzi sobie z nimi (zbyt wiele obowiązków, brak kompetencji)
RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
na poziomie zadaniowym
zakłada rozwiązanie problemu powodującego stres
najpierw trzeba określić przyczynę stresu, a następnie podjąć działania zmierzające do naprawy sytuacji
najlepszym sposobem jest szczera rozmowa z przełożonym lub współpracownikami
na poziomie emocjonalnym
można sobie radzić ze stresem poprzez różnorodne działania
ważna jest higiena psychiczna człowieka, polegająca na odpoczynku i regeneracji po wysiłku fizycznym i psychicznym związanym z pracą zawodową
najlepszymi sposobami są: życie rodzinne, relacje przyjacielskie, rozwijanie pasji, uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych, kontakt z przyrodą, uprawianie sportu
ważny jest zdrowy styl życia (zrównoważona dieta, odpowiednia ilość snu)
SKUTKI DŁUGOTRWAŁEGO STRESU
problemy emocjonalne i psychiczne
nałogi
choroby fizyczne