保持身心健康需要我們不斷地努力和改變生活方式，包括保持健康的飲食習慣、運動、充足的睡眠、降低壓力、保持積極的心態等等。此外，關注自己的內心世界，學習有效的應對方式，建立良好的社交網絡，培養自己的興趣愛好也都有助於身心健康。

當身心健康的時候，我們可以更好地享受生活，有更多的精力和動力去追求自己的夢想，也更有能力面對生活中的挑戰和困難。同時，身心健康還有助於提高人們的幸福感和生命質量，使人們更加樂觀和積極。