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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
期待藉由活動或方案的介入，皆能促進社會、情緒、心靈的安適程度與生活品質
積極內涵，包括快樂、主觀幸福感、心理安適、生活滿意與生活品質
心得:
1.如何增進心理健康
3.心理健康的定義
飲食 少喝咖啡等還有大量咖啡因物質 可能會引發副作用，例如：坐立不安、易怒、心跳加速和神經質等，也可能產生失眠、顫抖、痙攣等問題
生理時鐘與身體健康 早睡早起 養成好的習慣 不要熬夜
好的情緒 正向積極 使自己每天都有好的心情 和朋友多聊天
正確的想法 人生的可能性 可以幫助自己找到目標 正確的態度
感覺到個人的效能
4.心理健康的對策是什麼
主觀的幸福感
了解倦怠和抑鬱的區別
注意身體的倦怠跡象
自主性
和其他人的互動
2.如何改善你的心理健康
在鍛煉中尋找樂趣
試試用布朗噪聲讓自己平心靜氣
此概念與心理衛生教育類似，近年來已廣泛應用在公共衛生和心理衛生領域