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Árbol de decisiones ante lesión - Coggle Diagram
Árbol de decisiones ante lesión
¿Me duele más de una zona?
Si
No
¿Te duele más al levantar peso?
No
Si
No me duele si hago ejercicio de fuerza sin usar la parte lesionada
¿Y al hacer cardio?
No me duele si hago ejercicios de cardio sin usar la parte lesionada
Sigue haciendo ejercicios de cardio sin usar la parte lesionada
Trata de reintroducir el ejercicio de cardio con la parte lesionada progresivamente
¿Te duele desde el primer minuto?
2 more items...
No puedo hacer nada de cardio / Me duele al hacer cualquier ejercicio de cardio
Sigue haciendo ejercicios de fuerza sin usar la parte lesionada
Trata de reintroducir el ejercicio de fuerza con la parte lesionada progresivamente
¿Te duele desde la primera serie?
Si
¿Te duele desde la primera repetición?
2 more items...
No
¿Te duele desde la primera repetición?
2 more items...
No puedo levantar nada de peso / Me duele al hacer cualquier ejercicio de fuerza
¿Y al hacer cardio?
No puedo hacer nada de cardio / Me duele al hacer cualquier ejercicio de cardio
No me duele si hago ejercicios de cardio sin usar la parte lesionada